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Vous souffrez d'indigestion.

Vous souffrez d'indigestion.

Indigestion est un terme général qui décrit l'inconfort dans l'abdomen supérieur. Comment vous ressentez l'indigestion peut différer d'une personne à l'autre. Les symptômes de l'indigestion pourraient se faire sentir de temps en temps ou aussi souvent que tous les jours.

La plupart des gens avec l'indigestion ont un ou plusieurs des symptômes suivants:

  • Au début de plénitude lors d'un repas. Vous ne l'avez pas mangé beaucoup de votre repas, mais vous vous sentez déjà plein et ne peut être en mesure de finir de manger.
  • La douleur dans l'abdomen supérieur. Vous vous sentez une douleur légère à sévère dans la zone située entre le bas de votre sternum et votre nombril.
  • Sensation de brûlure dans l'abdomen supérieur. Vous vous sentez une chaleur inconfortable ou sensation de brûlure entre le bas du sternum et le nombril.

Des symptômes moins fréquents qui peuvent venir avec l'indigestion comprennent:

  • La nausée. Vous sentez que vous êtes sur le point de vomir.
  • Ballonnements. Votre estomac se sent gonflé, serré et mal à l'aise.

Parfois, les gens avec l'indigestion expérience aussi les brûlures d'estomac.

Il existe de nombreuses causes possibles de l'indigestion. Les causes courantes comprennent trop manger, manger trop vite, gras ou les aliments gras, les aliments épicés, trop de caféine / alcool / chocolat / boissons gazeuses, le tabagisme, la nervosité, les traumatismes émotionnels, les médicaments, y compris les antibiotiques, et certains analgésiques, l'inflammation du pancréas, des ulcères gastro-duodénaux , des calculs biliaires ou cancer de l'estomac.

Quand consulter un médecin

  • La perte d'appétit ou de la perte de poids involontaire
  • Vomissements répétés ou vomissements avec du sang
  • Selles noires, goudronneuses
  • Coloration jaune de la peau et des yeux (jaunisse)
  • Difficulté à avaler, qui est progressivement pire

Consulter immédiatement un médecin si vous avez:

  • Essoufflement, la transpiration ou une douleur thoracique rayonnant à la mâchoire, le cou ou le bras
  • La douleur thoracique à l'effort ou au stress

Mode de vie sain peut aider à prévenir l'indigestion légère.

  • Mangez des petits repas plus fréquents. Mastiquer vos aliments lentement et à fond.
  • Évitez les déclencheurs. Les aliments gras et épicés, les boissons gazeuses, la caféine, l'alcool et le tabagisme peuvent déclencher l'indigestion.
  • Maintenir un poids santé. L'excès de poids exerce une pression sur votre abdomen, poussant votre estomac et acidifiantes à sauvegarder dans votre oesophage.
  • Exercice régulier. Avec votre médecin de l'OK, l'objectif de trente minutes d'activité physique la plupart des jours de la semaine. Il peut être aussi simple que d'une promenade quotidienne, mais pas juste après que vous avez mangé. L'exercice vous aide à garder hors poids supplémentaire et favorise une meilleure digestion.
  • Gérer le stress. Créer un environnement calme au moment des repas. Pratique des techniques de relaxation, comme la respiration profonde, la méditation ou le yoga. Passez faire les choses de temps que vous aimez. Avoir fait le plein de sommeil.