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Votre régime alimentaire vous vieillit-il.

Votre régime alimentaire vous vieillit-il.

Beaucoup de gens font des erreurs de régime qui les suivantes peuvent réellement faire paraître plus vieux qu'ils ne le sont vraiment!

Tu manges trop

Manger trop de sucre est pas sage pour votre tour de taille, mais saviez-vous que dans le dessert peut overindulging ajouter des années à votre visage?

Vous choisissez toujours du café sur le thé

La recherche suggère que le thé vert et noir contiennent des composés protecteurs qui aident à prévenir les cancers de la peau et la dégradation du collagène, la cause des rides.

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Vous laissez tomber de façon drastique la graisse, les glucides ou les calories

Une alimentation déséquilibrée rendra votre peau, les cheveux et les ongles souffrent. Calories de coupe peut priver votre corps de certains nutriments qui favorisent la division cellulaire saine, la régénération cellulaire et le ton général de la peau et la texture, explique David E. Bank, MD, FAAD, directeur du Centre de dermatologie, cosmétique et la chirurgie au laser à Mount Kisco, NEW YORK. « La peau nécessite également des acides gras essentiels que le corps ne peut pas produire lui-même (pour maintenir l'hydratation). Un régime qui est trop faible en gras pourrait causer la peau sèche, perte de cheveux et les ongles cassants. »

D'autres principaux nutriments stimulant les jeunes comprennent les vitamines A, C et E. Être déficient en A peut causer de l'acné, les cheveux secs, la peau sèche, et les ongles cassés. Obtenez votre vitamine quotidienne Une solution en mangeant cinq petites carottes chaque jour. Un manque de vitamine C peut affecter la synthèse du collagène, nuire à la cicatrisation des plaies, et vous rendre plus susceptibles de contusion. Incorporer les aliments riches en vitamine C sous forme d'agrumes, les poivrons et les légumes verts à feuilles. Les faibles niveaux de vitamine E peut entraîner des ecchymoses et provoquer des affections cutanées chroniques telles que l'eczéma et le psoriasis à flamber. Obtenez plus de vitamine E dans votre alimentation par des amandes, noisettes, manger des arachides, les épinards et les céréales enrichies.

Votre viande et les produits laitiers ne sont pas organiques

« Les hormones dans les produits laitiers traditionnellement produit, la volaille et la viande peuvent contribuer à l'acné », dit Katie Rodan, MD, un dermatologue dans la région de la baie de San Francisco. Elle dit que ses patients qui mangent les moins fréquemment ou au moins choisir remarquent souvent le bœuf et la volaille et des produits laitiers biologiques nourris au grain de leur peau est mieux.

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Vous êtes absent des aliments alcalins riches

Kimberly Snyder, un nutritionniste Los Angeles et auteur de The Beauty Solution drainante, dit-elle voit une grande amélioration dans la peau de ses clients et les cheveux quand ils mangent plus d'aliments alcalinisants, comme les amandes, les poires, les citrons et les pommes. « Si votre corps est trop acide, ce qui peut se produire lorsque votre alimentation est déséquilibrée, il infiltre les minéraux alcalins, tels que le calcium, le potassium et le magnésium, qui nous permettent d'avoir de solides, des os, des dents, et les cheveux, » Snyder explique.

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