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Votre journal quotidien vous tue-t-il.

Votre journal quotidien vous tue-t-il.

Le trajet moyen Franch

Selon une source, le temps de trajet en voiture moyenne pour Franchs en 2017 (les statistiques les plus récemment publiés) était de 40 minutes dans chaque sens. C'est de 80 minutes par jour, ou 6,7 heures par semaine, 26.7 heures par mois (c'est plus d'une journée!), Soit environ 346,7 heures par an (ce qui équivaut à plus de deux semaines de 24 heures par temps de Voyage de jour au cours de l'année).

Compte tenu de cela, peut-être il ne devrait pas être surprenant que votre trajet a un impact sur votre santé. Mais ce qui pourrait se produire exactement à votre corps pendant que vous faites la navette?

Votre trajet rend votre élévation de la pression artérielle

Votre trajet rend votre pic de pression artérielle pendant que vous conduisez. Cela est principalement dû à un peu de stress. Peut-être que vous êtes en retard, peut-être vous êtes inquiet au sujet de la journée à venir, peut-être le trafic est mauvais, mais l'acte même de conduire à travers ce trafic aux heures de pointe de la journée de travail augmente votre tension artérielle temporairement.

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La solution? début de quitter la maison peut être votre meilleur plan. Vous serez moins stressé car il y aura moins de pression de temps, et sera susceptible de manquer le pire du trafic si vous quittez plus tôt. Et se réveiller 30 minutes plus tôt pour abaisser votre tension artérielle est pas trop d'un sacrifice.

Votre trajet fait mal votre dos

La lombalgie est l'une des principales raisons invoquées pour maintenir les travailleurs hors travail et affalé dans votre siège de voiture pendant des heures à la fois pendant votre trajet ne va pas aider votre bas du dos dans le moindre. Cela est particulièrement vrai puisque beaucoup d'entre nous n'ont pas nos sièges de conduite ajustés correctement, causant encore plus de problèmes.

Vous pourriez ne pas être en mesure de réduire votre temps de trajet, mais vous pouvez vous assurer que votre siège de voiture est en train de faire le travail, il a été conçu pour faire.

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Bureau britannique de statistiques nationales a constaté qu'un temps de trajet de plus de 30 minutes dans chaque sens a donné lieu à des niveaux beaucoup plus élevés de stress et d'anxiété pour les navetteurs

Votre trajet et votre sucre dans le sang

La même étude américaine citée ci-dessus a également constaté qu'un trajet quotidien de plus de 10 miles (c'est à environ 16 km) a été associée à sucre dans le sang plus élevé, encore une fois probablement en raison du stress supplémentaire du temps de trajet au volant. Une glycémie élevée au fil du temps peut conduire au diabète, l'un des plus grands tueurs en France.

Si vous êtes inquiet au sujet de votre sucre dans le sang, encore une fois, de quitter la maison plus tôt peut résoudre le problème du stress. Mais manger une alimentation saine, bien équilibrée va aider aussi!

Votre trajet vous rend anxieux

Bureau britannique de statistiques nationales a constaté qu'un temps de trajet de plus de 30 minutes par trajet a donné lieu à des niveaux beaucoup plus élevés de stress et d'anxiété pour les navetteurs. Le stress est jamais bon, et être anxieux conduit simplement revenir à obtenir plus stressés, c'est donc un cercle vicieux, et celui que vous devez casser!

Malheureusement, vous ne pourrez probablement pas faire beaucoup pour réduire votre temps de trajet, mais vous pouvez faire ce moment plus agréable et donc relaxant. L'écoute de livres audio que vous conduisez, par exemple, est un excellent moyen de faire un usage productif de votre temps de trajet et de prendre votre esprit hors du stress de la circulation.

Votre trajet est malsain!

L'essentiel est ici que beaucoup de temps de trajet est malsain. Diverses autres études ont montré que les personnes ayant de longs trajets sont moins heureux ou satisfaits de leur vie, qu'ils ont une moins bonne santé cardiaque, présentent des risques plus élevés de dépression, et le taux de cholestérol plus élevé aussi.

Avec tous ces risques pour la santé, vous voudrez peut-être penser à la coupe que le temps de trajet pour le bien, peut-être en changeant des bureaux ou un déménagement, ou de temps en temps de prendre les transports en commun plutôt que de conduire (ce qui pourrait avoir l'effet supplémentaire de réduire vos primes d'assurance automobile si vous avez un salaire pendant que vous conduisez la politique, ainsi que vous économiser de l'argent sur les prix de l'essence).

Peu importe comment en toute sécurité que vous êtes au volant, ou comment quelques erreurs de conduite que vous faites, votre trajet est d'avoir un impact sur votre santé. Nous avons tendance à penser à des accidents comme les principaux dangers de la conduite d'une voiture, mais la vérité est, conduite elle-même est un danger pour la santé.

S'il y a un message à retenir ici, il est que si vous avez de faire la navette, puis quitter votre maison plus tôt pour éviter le trafic stressant et la pression du temps est probablement la meilleure décision de santé que vous ferez toute la journée.

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