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Vos loisirs peuvent-ils garder votre esprit net.

Vos loisirs peuvent-ils garder votre esprit net.

Si vous envisagez de commencer un nouveau passe-temps, en faire un qui gardera votre esprit vif. De nouvelles recherches ont montré que quand il vient à augmenter la puissance du cerveau, tous les passe-temps sont égaux.

La recherche, publiée dans Psychological Science, une revue de l'Association for Psychological Science, indique que seules certaines activités améliorer le fonctionnement cognitif chez les personnes âgées.

Ce qui passe-temps garder l'esprit vif?

Selon la recherche, les activités moins exigeantes, telles que l'écoute de la musique classique ou de compléter des puzzles de mots, peut être agréable mais ne sera probablement pas entraîner des avantages notables pour un esprit de vieillissement.

« Il semble qu'il ne suffit pas juste de sortir et de faire quelque chose - il est important de sortir et de faire quelque chose qui ne connaît pas et mental, et qui fournit une large stimulation mentale et sociale », explique le scientifique psychologique et chercheur principal, Denise Park , de l'Université du Texas à Dallas. « Lorsque vous êtes dans votre zone de confort, vous pouvez être à l'extérieur de la zone d'amélioration. »

Découvrir les secrets d'un esprit sain

« Nous avons besoin, en tant que société, d'apprendre à maintenir un esprit sain, tout comme nous savons comment maintenir la santé vasculaire avec un régime alimentaire et de l'exercice », dit Park. « Nous savons si peu en ce moment. »

Pour l'étude, 221 adultes, âgés de 60 à 90, engagés dans un type particulier d'activité pendant 15 heures par semaine pendant trois mois.

Certains participants ont été assignés à apprendre une nouvelle compétence - photographie numérique, matelassage, ou les deux - qui a nécessité un engagement actif et exploité la mémoire de travail, la mémoire à long terme et d'autres processus cognitifs de haut niveau.

D'autres participants ont été invités à participer à des activités plus familiers à la maison, comme écouter de la musique classique et en complétant des puzzles de mots. Et, pour tenir compte de l'influence possible des contacts sociaux, certains participants ont été assignés à un groupe social qui comprenait des excursions et des animations.

La maîtrise de nouvelles compétences améliore la mémoire

Au bout de trois mois, les chercheurs ont constaté que ceux qui ont participer activement à leur apprentissage de nouvelles compétences ont montré des améliorations dans la mémoire par rapport à ceux qui se livrent à des activités sociales ou des activités mentales non exigeant à la maison.

« Les résultats suggèrent que l'engagement ne suffit pas », dit Park. « Les trois groupes d'apprentissage ont été poussés très difficile de continuer à apprendre plus et la maîtrise de plus de tâches et de compétences. Seuls les groupes qui ont été confrontés à des défis mentale continue et prolongée améliorée. »

Donc, compte tenu des résultats de cette étude, pensez-vous que votre passe-temps va aider votre esprit vif?

Sinon, il est jamais trop tôt ou trop tard pour apprendre quelque chose de nouveau!

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