Vitamines: tueurs ou sauveurs. | DSK-Support.COM
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Vitamines: tueurs ou sauveurs.

Vitamines: tueurs ou sauveurs.

Tempête sur les vitamines dans la tasse infuse mondiale de thé à base de plantes...

PHILADELPHIE - Il ne faut pas beaucoup pour obtenir le monde de noix de santé dans une mousse, pour ainsi dire, et quelques études bien médiatisées publiées au cours des dernières semaines ont fait juste que , en prétendant que over-the-counter vitamine suppléments peuvent avoir de graves conséquences négatives sur la santé, y compris la réduction de votre durée de vie.
La première et la plus rigoureuse étude, publiée dans le Journal de l'American Medical Association, a examiné la relation entre la vitamine E et le sélénium et le cancer de la prostate chez les hommes.
Certaines recherches antérieures avaient suggéré que ces vitamines offerts hommes protection contre le cancer de la prostate, donc un groupe de scientifiques a décidé de mener une étude à grande échelle dans laquelle quelque 35 000 hommes ont soit des pilules de vitamines contenant soit de la vitamine E, le sélénium, les deux, ou placebos.
Pour les scientifiques de la surprise, le groupe prenant la vitamine E a développé un risque plus élevé de 17% de développer un cancer de la prostate que le groupe placebo, presque exactement à l'opposé de la réduction du risque de 25% les scientifiques cherchaient (les groupes de sélénium et combinaison n » ai pas t ont des taux significativement différents de cancer de la prostate que le groupe placebo).
Pour les chercheurs, ce fut un avertissement intéressant que même une substance naturelle en apparence bénigne comme la vitamine E peut avoir des effets terribles lorsqu'ils sont pris à des doses non naturelles.
La deuxième étude moins convaincante a été publiée dans les Archives of Internal Medicine. En fait, ces chercheurs ont utilisé des données d'une étude en cours appelée étude sur la santé des femmes de l'Iowa, qui comprend environ 40 000 femmes post-ménopausées entre 55 et 69.
Contrairement à l'étude précédente, ce n'est pas une étude contrôlée par placebo » au lieu, les participants sont invités régulièrement à des sondages sur leurs comportements de santé.
Les chercheurs de cette étude a révélé que les femmes qui ont déclaré prendre des multivitamines, l'acide folique, la vitamine B6, fer, magnésium, zinc et cuivre avaient tous des taux de mortalité plus élevés par rapport aux femmes qui ne prenaient pas ces suppléments.
L'étude contrôlée d'autres facteurs de santé, tels que l'âge, la pression artérielle, le tabagisme, etc. (qui est, ils ont pris en compte les effets potentiels de ces choses pour isoler l'effet des vitamines). En dépit de tous les contrôles, ils ont constaté encore que le recours à des suppléments mentionnés ci - dessus était liée à un risque accru de mourir (bien que l'utilisation de calcium a été liée à un risque réduit de mourir).
Ce genre d'étude est beaucoup moins fiable que l'autre, parce qu'il n'y a pas de groupe de comparaison placebo, et parce que l'auto-évaluation est connu pour être peu fiables. En outre, en raison de la conception de l'étude, il n'y a aucun moyen de prouver que chose qui a causé.
Il se peut que les femmes chétifs qui mourraient plus tôt prennent de toute façon plus de vitamines que leurs sœurs en bonne santé parce qu'ils sont plus préoccupés par leur santé, ou il se peut que prendre des vitamines vous rend plus malade 'il n'y a aucun moyen de dire quelle explication est correcte de la données dont nous disposons.
Néanmoins, les résultats des études semblent très forte, et certainement donné un certain nombre de vitamine poppers une pause.

Donc, étant donné cette nouvelle recherche, ce qui est la personne moyenne censé faire?

Eh bien, pour commencer, rappelez - vous qu'il ya beaucoup d'autres études là - bas qui montrent des avantages réels de vitamines.
Les études démographiques à long terme qui utilisent des rapports indépendants et d' autres outils pour suivre les tendances de la maladie ont souvent montré les avantages de multivitamines tous les jours, les suppléments d'huile de poisson, de calcium et d' autres suppléments.
La science est l'accumulation de petits morceaux de connaissance, pas une seule étude de blockbuster, et donc il n'y a vraiment pas besoin de paniquer basé sur deux nouvelles découvertes.

Les vitamines ne sont pas magiques balles

En second lieu , et peut - être plus important encore , selon les chercheurs de ces études , la vraie leçon à tirer du tout cela est que les vitamines ne sont pas les balles magiques , ils sont parfois fait être.
Souvent, dans le monde moderne, les gens prennent des vitamines pour « compenser leurs mauvaises habitudes alimentaires. Ils pensent que sauter quelques pilules de vitamines chaque jour fera pour tous les hamburgers, des chocolats et des œufs au plat qui passent les lèvres avec une grande régularité.

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Pas de substitut à un mode de vie sain

Mais comme la recherche comme celui - ci montre, le vrai truc est de vivre un style de vie sain tout autour, et d'obtenir autant de vitamines et de minéraux que possible de votre alimentation, plutôt que du chimiste.
Il n'y a vraiment pas de substitut pour bien manger, l'exercice, en évitant de fumer, et sélectionner les parents qui passent à faible risque génétique de la maladie.

Cet article a été publié en www.moneyweb.co.za le 17 Octobre 2017

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