Vérification de la perte de poids: comment dire non à SaggyAss Jeans. | DSK-Support.COM
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Vérification de la perte de poids: comment dire non à SaggyAss Jeans.

Vérification de la perte de poids: comment dire non à SaggyAss Jeans.

L'un des mythes grands de régime et de l'exercice de notre temps - principalement utilisé pour vendre des informations de régime alimentaire - est que, vous pouvez gagner du muscle et perdre du gras en même temps. Je suis sûr que vous avez entendu cette idée emballé de différentes façons comme « se TONED », « transformer la graisse en muscle » et «ReComp votre corps.

Voici donc le noyau de la vérité dans ce qu'ils affirmant:

Si vous êtes un « sans formation » (lecture impropre, faible), personne en surpoids et vous commencez un régime dédié et un programme d'exercices, vous verrez probablement des changements spectaculaires et les résultats.

Ceci est parce que votre corps est si non adapté à l'exercice et une alimentation saine que vous obtiendrez des résultats étonnants au début. Vous pouvez semblent avoir perdu la graisse et le muscle gagné en même temps en raison de votre progrès rapides dans les deux sens, et votre état physique auparavant médiocre.

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Il est l'un ou l'autre

Maintenant, alors que je reconnais que ce serait merveilleux si tout le monde pouvait obtenir plus musclé et moins de matières grasses en même temps, la composition chimique du corps humain ne permet pas ce chez les personnes qui sont plus proches de leur potentiel génétique.

Si vous voulez perdre un peu de graisse du corps que vous avez besoin de brûler plus de calories que vous prenez - la création d'un état catabolique. Si vous voulez faire de votre tissu musculaire existant plus forte (les humains ne créent pas un nouveau tissu musculaire) alors vous avez besoin des calories supplémentaires dans le système pour atteindre cet objectif état d'anabolisme.

En gros, si vous êtes en bon état et que vous voulez perdre de la graisse, vous perdez également un peu de muscle, et si vous voulez gagner un peu de muscle, vous finirez par prendre un peu de graisse trop (la quantité de graisse que vous gagnez sera basé sur la qualité de nourriture que vous mangez pendant que vous construisez des muscles).

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C'est la science, pas de la magie

Le corps ne fait que suivre un ensemble de processus assez logiques. (Soit dit en passant, le muscle ne peut pas « se transformer en graisse » - c'est comme dire un chat pourrait « se transformer en un chien »).

Ceci est seulement un scénario malheureux si vous avez une vue totalement irréaliste de ce que vous devez obtenir dans un laps de temps spécifié. Dans le cas contraire, maintenant que vous savez cela, vous pouvez évaluer vos objectifs avec la vérité dans la main, et en fait de fixer des objectifs réalisables.

Le meilleur cas de scenario?

Gagner du muscle en premier.

Ensuite, perdre de la graisse (avec muscle supplémentaire vous aidera à brûler les graisses plus rapidement)

À la fin de votre régime alimentaire de cette façon vous ne regardera pas « maigre-gras ». Au contraire, vous aurez l'air puissant et confiant, et vous un $$ remplirez ces jeans (une bonne manière) que vous avez essayé de tenir dans des âges. #saynotosaggyassjeans.

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