Un peu de soleil est bon pour vous. | DSK-Support.COM
Santé

Un peu de soleil est bon pour vous.

Un peu de soleil est bon pour vous.

Un peu de soleil chaque jour peut garder le médecin car il fournit la vitamine D, ce qui est essentiel pour notre santé.
Depuis son rôle dans le cancer de la peau est devenu connu il y a environ 30 ans, le soleil est devenu l'ennemi public numéro un en matière de santé.
Mais en évitant les rayons UVB, nous avons aussi nous sommes ouverts à une carence en «vitamine D problème encore plus grave. En fait, il est devenu quelque chose d'une épidémie au cours des dernières années, qui peut être facilement guéri avec une exposition limitée au soleil.

La plupart d'entre nous pensent de la vitamine D en termes de ses effets sur le développement des os

Il est la raison pour laquelle nos parents nous ont toujours encouragés à boire notre lait. Mais ce fait est que la vitamine D a un effet beaucoup plus large sur notre santé que tout en aidant les os à grandir.
Vitamon D affecte effectivement les cellules dans le corps, ce qui en fait un facteur qui contribue à maintenir tout de la bonne pression artérielle poids propre à la santé des gencives.
La vitamine D agit plus comme une hormone qu'une vitamine traditionnelle, affectant la fonction des divers organes et, surtout, le système immunitaire.
Sans un niveau adéquat de vitamine D, le corps est vulnérable à une foule de maladies et de troubles. Il est l'un des éléments constitutifs de la vie, mais une dont près de 80% de la population fait défaut.

Pourquoi le nombre extraordinaire de personnes ayant une carence en vitamine D?

La réponse est assez simple; nous ne sommes pas obtenir assez de soleil. Bien que la vitamine D est présente dans certains aliments, y compris le lait, il est presque impossible d'obtenir la quantité quotidienne requise de votre régime seul.
Il existe des suppléments qui peuvent aider, mais la meilleure source naturelle de vitamine D est le soleil.
Tout comme les plantes ont besoin du soleil pour croître, nous avons besoin d'une certaine quantité d'exposition au soleil régulièrement afin de stimuler la peau pour produire la vitamine D notre corps a besoin.
Parce que nous avons pris à un mode de vie qui nous laisse à l'intérieur d' une grande majorité du temps, nous limitons la quantité de lumière que nous connaissons.
Ajoutez à cela notre utilisation presque fanatique de protection UVB et crème solaire nous détruisons notre capacité à produire de la vitamine D.
Alors que les dépenses des heures au soleil sans protection peut causer des dommages à la peau, y compris potentiellement le pronostic vital du mélanome, cela ne signifie pas nous devons éviter le soleil tout à fait.

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Elle ne fait pas la lumière du soleil qui est dangereux pour nous, mais les coups de soleil
seulement quand la peau a été gravement brûlé il sera ouvert à d' autres dommages sur la route. Mais beaucoup plus dommageable que le risque de cancer de la peau est le risque de plusieurs autres problèmes de santé par manque de vitamine D.
environ 15-20 minutes d'exposition au soleil sans protection deux ou trois fois par semaine donnera la plupart des adultes la quantité de vitamine D leur corps a besoin. La quantité réelle de l'exposition au soleil dont vous avez besoin peut varier selon l'âge, la taille, la couleur de la peau, la région où vous vivez et d' autres facteurs, mais nous avons tous besoin à un certain degré.
La vitamine D est essentielle pour maintenir une bonne santé, donc la dernière chose que nous voulons faire nous - mêmes est coupée de celle - ci.
En utilisant la prudence est parfaitement bien, même recommandé, mais rappelez - vous que votre corps a besoin réellement une certaine exposition au soleil sans protection afin de fonctionner correctement. Le soleil n'est pas notre ennemi traité avec respect , il peut être le plus important supplément de santé naturels de tous!

Image: mist-on.com