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Un guide rapide pour les suppléments.

Un guide rapide pour les suppléments.

Tout le monde veut profiter des avantages de la santé optimale, mais atteindre et maintenir un mode de vie sain et équilibré est souvent plus facile à dire qu'à faire. Comment pouvez-vous assurer que vous obtenez les nutriments essentiels si elles ne sont pas toujours une partie de votre régime alimentaire?

Une bonne nutrition est essentielle à une bonne santé

« La première étape vers la réalisation de la bonne santé est grâce à une bonne nutrition. Une alimentation saine qui inclut beaucoup de fruits et légumes frais devrait toujours être votre première source de nutriments, dit Allison Vienings, directrice générale des fabricants Automédication Association de la France (SMAFrance).

Parfois, cependant, le rythme effréné des résultats de la vie dans un régime qui ne comprend pas toujours les nutriments essentiels dont vous avez besoin, et c'est lorsque des suppléments peuvent aider.

Qu'est-ce qu'un complément alimentaire?

Un complément alimentaire comprend des ingrédients qui ajoutent de la valeur nutritionnelle à votre régime alimentaire. Il est livré sous forme de comprimé, capsule, liquide ou sous forme de poudre.

Selon le rapport Euromonitor International Août 2017 vitamines et suppléments alimentaires en France, la croissance de la population des consommateurs de la classe moyenne est de plus en influant sur la croissance du marché des vitamines et des suppléments alimentaires en France.

« Les vitamines et les suppléments alimentaires sont généralement perçus comme des produits de luxe aux yeux de la plupart des consommateurs à faible revenu; en tant que tels, moyen aux consommateurs à revenu élevé sont la cible de choix pour les vitamines et les produits de suppléments alimentaires en France. La croissance de la population pour le consommateur de la classe moyenne est influencée par des programmes d'autonomisation économique tels que le Programme Black Empowerment à base élargie par le gouvernement, qui permettent désormais auparavant des personnes défavorisées d'avoir accès à de meilleurs emplois, dit Vienings.

Qui devrait prendre des suppléments?

Les suppléments peuvent bénéficier les éléments suivants large éventail de personnes - les personnes âgées, les femmes enceintes ou les femmes essayant de tomber enceinte, tout le monde ne reçoivent pas leurs calories recommandées pour la journée, les végétaliens et les végétariens ou les personnes absorber les nutriments de la difficulté de la nourriture, et les enfants qui ont besoin ajoutés vitamines et de nutriments pour les aider à grandir.

Suppléments couramment utilisés

Voici une liste des suppléments couramment utilisés et leurs avantages.

  • Antioxydants «Protéger le système immunitaire et bénéficier le cœur, les yeux, les muscles et la peau
  • Le calcium 'renforce les os
  • L'acide folique "Réduit le risque de malformations congénitales du cerveau ou de la moelle épinière
  • Supplément d'ail 'aide à réduire le cholestérol et l'hypertension artérielle
  • Fer des femmes enceintes nécessitent habituellement le double de la quantité de fer
  • Le magnésium 'requis pour la production d'énergie et régule la production de cholestérol
  • La plupart des médecins de multivitamines prénatales recommandent l'utilisation quotidienne de multivitamines prénatales pour les femmes enceintes
  • Certaines études de Probiotiques cliniques ont reconnu l'efficacité des probiotiques dans le traitement de certaines affections gastro-intestinales telles que le syndrome du côlon irritable, et retarder le développement des allergies chez les enfants
  • La vitamine B 'aide à former des globules rouges et facilite le processus de transformation des aliments en énergie
  • La vitamine C »peut réduire souvent la durée et de la gravité d'un rhume en stimulant le système immunitaire
  • La vitamine E 'aide à réduire le risque de maladie cardiaque chez les adultes en bonne santé de 40%

« Les vitamines et les minéraux contenus dans un supplément de multivitamines et minéraux couvrent tous les nutriments essentiels, y compris des antioxydants, explique Vienings.

Mieux vaut prévenir que guérir. Pour les suppléments de travailler efficacement, ils doivent être pris régulièrement et, comme toute over-the-counter produit, tel que prescrit par votre pharmacien ou professionnel de la santé.

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