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Un cœur reconnaissant est un cœur plus sain.

Un cœur reconnaissant est un cœur plus sain.

Au cœur de la reconnaissance

Rendre grâce pour les aspects positifs de la vie peut entraîner une amélioration de la santé physique et mentale chez les patients souffrant d'insuffisance cardiaque asymptomatique, selon une étude publiée par l'American Psychological Association.

« Nous avons constaté que plus de reconnaissance chez ces patients était associée à une meilleure humeur, un meilleur sommeil, moins de fatigue et des niveaux inférieurs de biomarqueurs inflammatoires liés à la santé cardiaque », a déclaré le principal auteur Paul J. Mills, Ph.D., professeur de médecine familiale et de la santé publique à l'Université de Californie, San Diego.

Nombre de ces bénédictions

Gratitude fait partie d'une plus large perspective sur la vie qui consiste à remarquer et d'apprécier les aspects positifs de la vie. Il peut être attribué à une source externe (par exemple, un animal de compagnie), une autre personne ou un (par exemple, Dieu) non humain. Il est aussi souvent un aspect de la spiritualité, a déclaré Mills.

Une étude de reconnaissance

L'étude a porté sur 186 hommes et femmes qui avaient reçu un diagnostic d'insuffisance cardiaque asymptomatique (stade B) pendant au moins trois mois. Stade B se compose de patients qui ont développé une maladie cardiaque structurelle (par exemple, ont eu une crise cardiaque qui a endommagé le coeur), mais ne présentent pas de symptômes de l'insuffisance cardiaque (par exemple, essoufflement ou fatigue). Cette étape est une importante fenêtre thérapeutique pour stopper la progression de la maladie et l'amélioration de la qualité de vie, depuis l'étape des patients B sont à risque élevé de progression vers l'insuffisance cardiaque symptomatique (stade C), où le risque de décès est cinq fois plus élevé, selon Mills.

L'utilisation de tests psychologiques standards, les chercheurs ont obtenu des scores pour la reconnaissance et le bien-être spirituel. Ils ont ensuite comparé ces résultats avec les scores de la sévérité des symptômes dépressifs des patients, la qualité du sommeil, la fatigue, l'auto-efficacité (croyance en la capacité de faire face à une situation) et des marqueurs inflammatoires. Ils ont trouvé des scores de gratitude plus élevés ont été associés à une meilleure humeur, le sommeil de meilleure qualité, plus l'auto-efficacité et moins d'inflammation. L'inflammation peut souvent aggraver l'insuffisance cardiaque.

Ce qui a surpris les chercheurs au sujet des résultats, cependant, est que la reconnaissance représentait tout ou en partie les effets bénéfiques du bien-être spirituel.

« Nous avons constaté que le bien-être spirituel a été associée à une meilleure humeur et du sommeil, mais il était l'aspect de la reconnaissance de la spiritualité qui représentait ces effets, et non pas la spiritualité en soi », a déclaré Mills.

La puissance d'un journal de gratitude

Pour tester davantage leurs résultats, les chercheurs ont demandé à certains des patients d'écrire trois choses pour lesquelles ils étaient reconnaissants les jours de la semaine pendant huit semaines. Les deux groupes ont continué à recevoir des soins cliniques réguliers durant cette période.

« Nous avons constaté que les patients qui ont gardé des revues de reconnaissance pour ces huit semaines ont montré une réduction des taux circulants de plusieurs biomarqueurs inflammatoires importants, ainsi qu'une augmentation de la variabilité de la fréquence cardiaque alors qu'ils ont écrit. Variabilité Amélioration de la fréquence cardiaque est considéré comme une mesure du risque cardiaque réduite « , a déclaré le principal auteur Paul J. Mills, Ph.D., professeur de médecine familiale et de la santé publique à l'Université de Californie, San Diego.

« Il semble que le cœur plus reconnaissant est en effet un cœur plus sain, et que journalisé gratitude est un moyen facile de soutenir la santé cardiaque. »

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