Trouble bipolaire: 5 façons de s'entendre. | DSK-Support.COM
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Trouble bipolaire: 5 façons de s'entendre.

Trouble bipolaire: 5 façons de s'entendre.

1. Renseignez-vous

Je ne peux pas insister sur ce point (presque) point évident: lire, lire et lire un peu plus. Un point plus important de mentionner est de lire du bon matériel. Mais, je dois dire que je ne trouve pas toujours trop importante au début.

Permettez-moi de vous expliquer pourquoi:

  • Vous venez d'être diagnostiqué, probablement après un épisode (que nous appelons une période de malaise, un épisode et comprend des épisodes de manie et de dépression. Vous êtes à l'hôpital ou juste obtenu décharge. Vous avez peut-être abandonné l'université ou perdu votre emploi sur cinq. Vous vous demandez pourquoi depuis des années votre vie a pris tant de hauts et des bas.

La plupart du temps vous avez juste besoin une sorte de validation que vous souffrez réellement de trouble bipolaire. L'Internet peut vous fournir. Alors oui, ne hésitez pas à Google ce que vous traversez. Autant que je voudrais donner du crédit et que le nom de grands gars comme Psych Central et BP Hope, il y a de nombreux autres sites qui offrent ce que vous devez commencer sur comme des listes de symptômes et ainsi que des forums où vous pouvez lire sur défis à relever. Sites de santé à visiter comprennent ce qui précède et la Fondation internationale bipolaire (IBF), WebMD, DBFrance et FranceDAG (France).

Votre médecin est une grande source d'information. Puisez dans cette ressource, autant que possible. Demandez des brochures (je l'ai fait) et de les étudier. Griffonner quelques notes lors des séances, (et libre d'écrire des notes avant les sessions).

En d'autres termes: connaître votre expérience.

2. Trouver des amis virtuels

Alors, maintenant que vous savez ce que vous traversez, vous pouvez trouver des personnes qui partagent ce que vous ressentez. Il y a des millions de personnes qui souffrent alors assurez-vous de trouver du réconfort en sachant que vous ne souffrez pas seul.

Dans le même souffle, il est impératif de prendre note que tous les malades ne sont pas les mêmes. Ils sont uniques, comme vous et il va sans dire que cela peut prendre un certain temps pour vous de trouver votre « équipage ». Vous savez que posse d'amis qui savent exactement ce que vous traversez, obtenir toutes vos blagues et vous suffit de cliquer. " Vous ne pouvez pas tous être sur le même médicament ou ont les mêmes origines (surtout parce que la plupart d'entre eux seront blogueurs de partout dans le monde), mais vous apportera ensemble est cette maladie.

Vos amis virtuels vous encourager à écrire soit en commentant sur leurs blogs ou forums ou vous encourager à écrire sur votre propre expérience. L'écriture est la thérapie et vous n'avez pas besoin d'être un écrivain professionnel pour exprimer ce que vous ressentez.

3. Joignez-vous à un groupe de soutien

Cela peut être un peu plus redoutable à faire. Alors, prenez votre temps avec cette étape si vous avez besoin. Aller à un groupe de soutien ajoute un contexte local à votre maladie. Vous pouvez constater que parler de votre vie est un peu difficile à gérer, donc demander que vous écoutez juste un peu de temps. Vous pourriez être surpris de la facilité avec l'envie de parler vient quand vous entendez la façon dont vous pouvez rapporter à presque tout le monde des histoires de lors de la réunion.

Le contexte local sera plus facile pour vous d'apprendre des choses comme les médicaments, les médecins et les établissements psychiatriques dans votre région. En bonus, ils seront en mesure de rapporter à d'autres sujets en dehors de la maladie mentale, comme la politique et d'autres choses qui se passent dans votre région peut-être. Nous ne devons pas seulement se rapporter à la maladie mentale pour se connecter à un groupe de soutien.

4. Dites-(ou non) vos amis (et famille)

Ceci est un grand: de divulguer ou non. Il est vraiment une décision personnelle qui se concentre sur qui vous êtes en tant que personne et si vous êtes prêt à faire face aux conséquences de la divulgation ou non-divulgation. Il y a des conséquences à la fois!

Les gens qui ont besoin de savoir sont vos partisans (maintenant). Ce sont les gens qui vous voyez sur une base quotidienne et vous aider à vous aider à bien fonctionner. Ce sont des gens comme vos parents, votre partenaire ou un ami très proche. Ils ont besoin d'être éduqués sur la maladie aussi bien, de sorte que les brochures que vous avez pris dans la première étape me serait utile ici.

Leur travail est de comprendre votre expérience et le soutien que vous en vous assurant de maintenir un mode de vie sain. Cela inclut, mais aussi sans s'y limiter, en vous assurant de prendre vos médicaments, en essayant de soulager le stress pour vous et être en mesure d'identifier les signes qui mettent en garde votre prochain épisode). Ce sont les gens qui savent, peut-être avant que vous êtes même pas au courant, que vous êtes malade. Des mesures peuvent être prises pour adapter vos médicaments, etc.

Socialement, votre vie peut changer après votre diagnostic. Vous devriez séjourner loin de l'alcool et de maintenir un bon cycle de sommeil, de sorte que les rassemblements sociaux peuvent être un défi. Cela est particulièrement vrai si peut-être vous étiez la « vie » du parti. C'est là une partie du problème de la divulgation vient.

Dites-vous à vos amis et expliquer pourquoi vous ne pouvez pas boire ou rester en dehors trop tard ou non?

Avez-vous simplement disparaître soudainement et faire face à leurs questions plus tard?

Craignez-vous que les gens pensent que vous avez soudainement changé?

Craignez-vous qu'ils ne comprendront pas quand vous leur dites de toute façon?

Craignez-vous les décider que un ami (ou un membre de la famille) avec une maladie mentale est pas quelque chose qu'ils sont prêts pour?

Craignez-vous que vous les perdre si vous leur dites?

Ce sont toutes les choses que vous auriez besoin de réfléchir et de décider par vous-même. Indépendamment de ces questions, votre santé et votre bien-être est prioritaire. Cela peut vouloir dire fixer des limites, à la fois pour vous et pour les autres, en ce qui concerne votre santé.

Votre santé et vos partisans viennent en premier.

5. Trouvez votre (nouveau) auto

Cette partie de la ligne directrice peut effectivement se produire à tout moment des étapes ci-dessus. Lorsque votre début de redéfinir vos limites, vous créez une nouvelle version de vous-même. En outre, vous devez redéfinir qui vous êtes séparé à la maladie. Cette partie du voyage peut prendre la plus longue et tout dépend de vous. Comme quelqu'un ayant une expérience dans la réalisation de beaucoup quand maniaque, il m'a fallu des années pour comprendre que mes éloges ne sont pas en raison de ma maladie mais à cause de la personne que je suis. J'aime aider les gens et c'est pourquoi toutes mes réalisations et les prix reflètent cette partie de mon caractère. Vous découvrirez peut-être partie de votre personnage tout en écrivant ou en interaction avec d'autres à un groupe de soutien. Ou tout simplement avoir des conversations avec vos partisans ou les soignants. Ils voient que vous êtes au-delà de votre maladie.

Si vous savez qui vous êtes, vous êtes susceptible de se sentir plus en contrôle et être mieux équipés pour gérer votre maladie.

Les étapes ci-dessus n'a pas besoin d'être complété dans cet ordre, mais si vous vous sentez complètement perdu; il vaut vraiment la peine d'essayer.

Il y a toujours de l'aide.

Il y a toujours de l'espoir.

Yvette Adams