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Transformez-vous pour le mouvement mondial pour la journée de la santé.

Transformez-vous pour le mouvement mondial pour la journée de la santé.

Soyez honnête, êtes-vous assez d'exercice? Sinon, faire bouger la Journée mondiale de la santé, célébrée le 10 mai, le début d'un amusement et nouveau style de vie actif!

Déplacer mondiale pour la Journée de la santé a été créé par l'Organisation mondiale de la santé (OMS) pour promouvoir le bien-être physique.

Et si un pays doit Bougez, c'est la France!

De plus, le comportement des risques Franch Youth Survey (YRBS), menée chez les élèves de 8-10 élèves, a montré que 17,2% des adolescents sont en surpoids, et plus de femmes (5,3%) que les hommes (2,2%) étaient obèses.

Le slogan Franch pour la campagne est « Vuka France, Move pour votre santé et vise à encourager tous les Franchs à se livrer à des activités physiques régulières efficaces et rentables.

Le risque d'être une pomme de terre canapé

Une étude menée par l'OMS en 2017, a constaté que le manque d'activité physique, est l'un des principaux facteurs de risque contribuant aux maladies chroniques de style de vie telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète, l'obésité, le cancer du côlon, l'hypertension artérielle, l'ostéoporose, la dépression et l'anxiété.

Obtenez une séance d'entraînement en seulement 24 minutes

Pour beaucoup de gens, montage dans l'exercice se sent comme une corvée alors afin d'aider l'exercice à sous Franchs occupés dans leurs horaires emballés, Virgin Active a commencé Twentyfour.4, une classe de formation intervalle de haute intensité qui est seulement 24 minutes.

« Twentyfour.4 est tout compris, dit Ceri Hannan, chef de nouveaux programmes pour Virgin Active France (VAFrance). « Si vous pouvez gérer votre propre poids que vous pouvez faire Twentyfour.4! Voilà pourquoi nous encourageons les familles à essayer.

Classes de la famille sont organisées le samedi pour les enfants (huit ans et plus) et les parents à travailler comme une famille!

Comment fonctionne Twentyfour.4

Le régime d'exercice comprend pousser, tirer, squat, fente, les mouvements de torsion et flexion. « Nous les appelons les mouvements de la vie, dit Hannan, « ou modèles de mouvement primaire « mouvements fonctionnels » » qui intègrent six tous les muscles dont vous avez besoin pour fonctionner » que ce soit dans votre sport ou des activités au jour le jour.

Twentyfour.4 utilise un système appelé « échelles ascendantes ». Les membres sont prises par 24 secondes d'exercice suivi d'un 24 secondes de repos. Après chaque période de repos, vous allez ajouter un autre exercice se terminant avec 144 secondes de l'exercice de haute intensité.

« Les bonnes nouvelles, dit Hannan, est que vous brûler plus de calories et les muscles de l'état dans un court laps de temps. Vous faites également les exercices à votre propre rythme 'ajustement à votre niveau de condition physique et la capacité. Vous faites ce que vous pouvez gérer en fonction du système de « Comme de reps possible (AMRAP) ». Cela ne signifie pas que vous pouvez le prendre facile 'juste que vous construisez votre condition physique au fil du temps de manière contrôlée «.

La musique est une grande source de motivation si Virgin Active enrôlées les compétences de DJ international et entraîneur personnel Paul Glazby, de Symphonies Gym, qui a reçu les 24 exercices et conçu la bande-son énergisant parfait pour chaque ensemble.