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Santé

Tout sur le yoga.

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Vos questions de yoga ont répondu: comment le yoga origine, ce sont ses avantages et ce qu'il faut attendre dans une classe....
Le yoga est une philosophie de 5000 ans, originaire de l'Inde, il n'est pas une religion. Il est une science de la santé, un mode de vie, un moyen par lequel on peut transformer un état de manque d' harmonie (dis-ease) et la distraction (stress) dans un état d'équilibre et de conscience intérieure.

Souvent, le yoga est considéré comme une autre forme d'exercice, un moyen pour un ventre plat et les cuisses plus forts

Il est vrai que le yoga rend notre corps plus fort, plus agile et flexible, mais le but ultime du yoga est d'aller au-delà de ces résultats limités et d'unir tous les aspects de la personne l'esprit, le corps et l'esprit.

En travaillant avec le corps d'une manière ciblée et consciente des postures physiques aident à toujours et calmer l'esprit et ceux pensées.

Avantages du yoga

Les avantages physiques:

Yoga renforce les muscles dans le corps, crée ton et flexibilité. Il est bénéfique pour le système cardiovasculaire, le système respiratoire et le système circulatoire.

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Il soulage la douleur, améliore l'énergie, la vitalité et le métabolisme. Il augmente la lubrification des articulations, des ligaments et des tendons. Massages de yoga les glandes et organes internes du corps qui maintient les maladies de là. En étirant les muscles et les articulations; le massage des organes; et de travailler sur le système circulatoire, les toxines sont vidées du corps créant une cure de désintoxication complète.

Les avantages mentale: détend l'esprit et nous permet de gérer les situations stressantes. Cela aide à concentrer votre énergie et de l'attention où vous en avez besoin.
Yoga Spirituellement crée une prise de conscience de vous - même et d' autres, et une connexion plus profonde au monde autour de vous.

Le yoga favorise une union entre le corps, l'esprit et l'esprit. Le yoga est pas une religion (il est une philosophie) et peut donc être pratiqué par tout le monde et de tout système de croyance aussi bien.

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À quoi s'attendre dans une classe de yoga

Il y a beaucoup de différents styles de yoga comme Integral Yoga Hatha, Kundalini Yoga, Yoga Iyengar, Power Yoga, le yoga Bikram, yoga Ashatanga, Yoga Jivamukti, Yoga Bihar, Yoga ISHTA, Vinyasa Flow et Anusara Yoga pour ne citer que quelques plus populaires en France.

Une classe de yoga peut durer une heure à une heure et demie en fonction de l'enseignant et le style de yoga enseigné.

D'une manière générale tous les styles suivent une séquence similaire de faire des postures physiques exercice (asanas) et de respiration pour (pranayama) pendant environ une heure avec une courte relaxation (yoga nidra) par la suite.

Il est conseillé de lire au sujet de ces différents styles et de tester ceux - là qui vous Suite et votre type de corps mieux. La chose la plus importante est que vous trouviez un enseignant qualifié et inscrit dans votre région.
La semaine prochaine , nous allons partager avec vous des postures qui peuvent aider à soulager le dos et la tension d'épaule idéal pour massothérapeute et les travailleurs du corps.

A propos de YAA

YAA est un magazine de yoga Franch destiné au secteur de la santé, le bien - être et mode de vie.
Il sert à offrir aux amateurs de yoga, les étudiants et les enseignants de tous les milieux avec bien documenté et écrit contenu lié yoga. Il fournit des informations à jour sur la scène du yoga Franch.
L'équipe d'éveil Yoga France cherche à maintenir un magazine de première qualité qui est publié deux fois par an, à chaque édition fournissant l'intégrité de l'information et de la pertinence. Le témoignage de ce principe est mis en évidence par les normes élevées appliquées au sein de notre contenu éditorial et le design.

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