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Santé

Top conseils pour les dents saines.

Top conseils pour les dents saines.

De bannissant la mauvaise haleine pour éviter la douleur (et charges) de cavités, il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles une bonne hygiène buccale est importante. Voici quelques conseils pour les dents en bonne santé...

Aiguisez technique

En ce qui concerne le brossage des dents, vous pouvez être le brossage deux fois par jour comme recommandé, mais est votre technique correcte? Révisez vos connaissances et de la technique en lisant ces conseils

  • Si le brossage avec une brosse à dents manuelle puis poignée / tenir la brosse comme vous poignée / tenir un stylo ou un crayon, car cela empêche l'utilisation d'une force excessive sur les gencives.
  • Ne jamais utiliser un stoke de brosse sur ou à proximité des gencives, utilisez plutôt de petits mouvements circulaires. En utilisant une brosse électrique signifie que vous n'avez pas besoin de frotter.
  • Utilisez un petit pois de dentifrice. Assurez-vous que votre dentifrice contient du fluorure.
  • Évitez rinçage à l'eau après le brossage! Il suffit de cracher l'excès du dentifrice et laisser couché » les dents. Évitez de manger ou de boire pendant au moins 30 minutes pour permettre une absorption optimale du fluorure dans l'émail.
  • La nuit est le brossage le plus important car il y a peu ou pas de salive pour protéger vos dents pendant que vous dormez.
  • Le matin, brosse de préférence après le petit déjeuner pour optimiser les effets de la pâte dentifrice.
  • Rappelez-vous de toujours brosser la langue et le palais!

La soie dentaire-vous?

Soyez honnête, à quelle fréquence vous utilisez la soie dentaire? La soie dentaire est un élément essentiel de maintenir une hygiène buccale optimale si vous ne faites pas encore ou ne savez pas si vous êtes correctement la soie dentaire, lisez ces conseils

  • Vous devez utiliser la soie dentaire au moins une fois par jour, de préférence avant le coucher.
  • Utilisez un long morceau de fil, mesurée à partir de votre doigt sur votre coude.
  • Utilisez les doigts du milieu pour fixer le fil dans chaque main, puis en utilisant vos doigts d'index et pouces à manoeuvrable le fil entre les dents.
  • Passez environ trois secondes entre chaque dent, ce qui crée une forme de « C » avec le fil tout en se déplaçant vers le haut et vers le bas.
  • Faites attention quand vous effleurez le fil si vous avez des contacts étroits entre les dents - fil plutôt le fil pour éviter de casser ou délogeant un remplissage.
  • Ne pas oublier de la soie dentaire derrière les dents à l'arrière de votre bouche!
  • Si vos gencives saignent lorsque vous utilisez la soie dentaire est parce que vous ne la soie dentaire pas assez régulièrement. Le saignement finira par arrêter si vous continuez à utiliser la soie dentaire sur une base quotidienne.
  • Si vous avez des ponts, des fils orthodontiques ou une prothèse similaire qui empêche la soie dentaire, puis utilisez « super soie et enfiler le fil sous la prothèse.
  • Si vous avez de grands espaces entre les dents et la soie dentaire n'est pas efficace, l'utilisation d'un « pick eau ou » jet d'eau est recommandé. Demandez à votre dentiste à ce sujet.

Pourriez-vous rincer et courir au lieu de brossage?

L'utilisation d'un rince-bouche n'est pas aussi essentiel que le brossage et la soie dentaire, et il ne doit jamais être utilisé en remplacement des deux, mais il va certainement ajouter de la valeur à votre routine d'hygiène bucco-dentaire.

Voici quelques conseils pour vous aider à tirer le meilleur parti de rince-bouche

  • Assurez-vous de rincer après avoir brossé et la soie dentaire, et assurez-vous que le rince-bouche de votre choix contient du fluorure.
  • Rinçage ne devrait pas prendre plus d'une minute.
  • Évitez l'utilisation excessive de rince-bouche contenant « chlorhexidine, car cela peut causer des taches. (pas plus de 10 jours consécutifs).

Conseils généraux

  • Des visites régulières chez le dentiste sont essentiels pour vous aider à maintenir une hygiène buccale optimale. Ces visites devraient avoir lieu tous les six mois pour un nettoyage professionnel, et au moins une fois par an pour un examen dentaire complet avec des rayons X.
  • Évitez une alimentation riche en sucre comme les bactéries dans la bouche se nourrissent ces sucres. Telle est la principale cause de la carie dentaire.
  • Le chewing-gum contenant du xylitol a été montré pour faciliter la reminéralisation (renforcement) de l'émail.
  • Les aphtes sont extrêmement douloureuses et difficiles à guérir. Elles sont provoquées par le stress, les conditions de l'estomac ou de l'immunité est faible pour ne citer que quelques (ulcères aphteux), ou par un traumatisme mineur dans la bouche (ulcères traumatiques), tel qu'une dent de craquage avec une arête vive, morsure de la joue ou la langue, raccord de nouvelles prothèses, appareils orthopédiques, etc. Utilisez un produit naturel comme la bouche Bye ulcère pour protéger l'ulcère tout en favorisant la guérison. Au revoir la bouche Ulcère est disponible dans les magasins de santé, pharmacies, Dis-Chem, Pick n Pay et Medi-Rite au prix public conseillé de 5 EUR, 00
  • Une certaine forme d'anxiété dentaire affecte une grande majorité de la population et est généralement à la suite d'une expérience traumatisante de l'enfance. Si vous êtes enclin à se sentir anxieux avant une visite chez le dentiste, utilisez un calmante naturel comme Rescue Select pour soulager les nerfs.