Tight, tonique Conseils abdominaux: Badass abs sont construits par squats. | DSK-Support.COM
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Tight, tonique Conseils abdominaux: Badass abs sont construits par squats.

Tight, tonique Conseils abdominaux: Badass abs sont construits par squats.

Astuce: abs Badass sont construits par des squats

L'une des plus grandes idées fausses dans le monde de l'exercice est que vous devez faire des exercices spécifiques ab si vous voulez obtenir une grande-tonus musculaire dans votre ventre. Les gens passent âges au gymnase faire crise sur crise en essayant d'obtenir leur abs montrer.

Et ça marche... Jusqu'à un certain point. Mais rappelez-vous, vous voulez un pack de six, alors comment vous assurez-vous que vous visez tous vos muscles du ventre?

Alors, quel est le problème avec cette ligne de pensée?

Astuce: il est pas bien paraître nu... Il est de soutenir la colonne vertébrale. Vos abdos sont là pour vous tenir debout quand vous marchez et assis. Sans eux votre colonne vertébrale serait juste flop, à peu près tout sur la place.

Alors, comment peut-on former les abdominaux alors?

Eh bien, il est logique que les exercices où vous devez tenir debout sous une charge serait le meilleur, puisque c'est leur fonction première. Cela conduirait également à un bon développement en termes de leur apparence.

Sidenote: fonction l'emporte définitivement forme dans le département ab. Avoir une colonne vertébrale forte dans la vieillesse est assez vital

Le meilleur exercice pour cela?

Tout type de squat ou carry LOADED. Que vous ayez un haltère sur votre dos ou un kettlebell devant vous, vous devez faire le mouvement squat, non seulement pour les jambes et la force globale, mais pour vos abdos aussi.

Regardez la vidéo ci-dessous pour savoir comment faire un coffre-fort, le renforcement des forces, ab construction squat:

Comme les promenades porte des agriculteurs sont aussi étonnants constructeurs ab pour la même raison - le défi de rester debout sous une charge est un grand bâtisseur ab.

Regardez la vidéo ci-dessous pour savoir comment faire les promenades des agriculteurs:

Le second meilleurs exercices pour les abdominaux seraient statiques comme des planches tient, parce que vos abdos sont encore utilisés pour maintenir la colonne vertébrale dans l'alignement pendant de longues périodes sous la contrainte.

Regardez la vidéo ci-dessous pour savoir comment faire des planches qui ne nuira pas à votre dos:

Ajoutez-les à votre séance d'entraînement et regarder serrer votre ventre up!

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