Super conseils pratiques de perte de poids: consommez de la protéine à chaque repas. | DSK-Support.COM
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Super conseils pratiques de perte de poids: consommez de la protéine à chaque repas.

Super conseils pratiques de perte de poids: consommez de la protéine à chaque repas.

« Super-Conseils pratiques de perte de poids » est une série consacrée à identifier les conseils de perte de poids le plus pratique là-bas. Si vous voulez un simple, la perte de poids facile à suivre « à faire la liste » c'est la série pour vous!

CONSEIL: Mangez des protéines à chaque repas

Ces derniers temps la principale tendance de l'alimentation a été de manger selon un plan riche en graisses. Bien qu'il puisse y avoir quelques points positifs à cela, l'idée de l'équilibre semble encore être celui qui offrira les meilleurs avantages pour la santé à long terme.

Au lieu de haute teneur en gras, un régime de protéines à parts égales, les graisses et les hydrates de carbone (chacun de la qualité, des sources non raffinées) serait la meilleure option, tous les autres facteurs étant égaux.

Entrez protéines

C'est le macronutriments que vous devriez manger à chaque repas pour vous assurer que vous restez satisfait plus longtemps et ne rencontrez pas une heure de chute d'énergie avant votre prochain repas.

Manger des protéines à chaque repas est assez trop facile.

  • Le petit déjeuner doit contenir des noix, des graines et du lait de soja avec muesli ou céréales, ou un couple d'œufs, ou une poignée de pois / protéines de lactosérum ou déjeuner smoothie pourrait inclure des haricots, ou le thon ou le poulet en salade ou dîner sous forme sandwich pourrait inclure une source de protéines - la viande, le poisson, le poulet, les œufs, les haricots - avec des glucides complexes et légumes

Vous avez juste besoin d'être intentionnel d'avoir des protéines à chaque repas. Et si vous ne pouvez pas pour une raison quelconque? Simple. Buvez un shake de protéines après le repas pour se rattraper.

Essayez. Ça marche.

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