Souffrant de l'épuisement de fin d'année. | DSK-Support.COM
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Souffrant de l'épuisement de fin d'année.

Souffrant de l'épuisement de fin d'année.

Si vous vous sentez accablé, épuisé et trop émotif, sensible et peut-être même intolérant, vous pourriez souffrir d'épuisement professionnel...

Il est à cette époque de l'année où nous nous sentons tous un peu fatigués et attendons avec impatience la saison des fêtes afin que nous espérons pouvoir prendre quelques jours ou plus au large.
Beaucoup d' entre nous ont peut - être arrivé à ce stade feeing irritable et blasé en fonction de ce que notre année a apporté. « Parfois , l'année a été tellement occupés que nous n'avons pas eu le temps de traiter ou de faire le point de ce qui est passé au cours de notre année, dit Robyn Farrell, directeur général de 1er pour les courtiers d' assurance des femmes.
Si vous vous sentez accablé, épuisé et trop émotives, sensibles et peut - être même intolérant, vous pourriez souffrir d'épuisement professionnel. Burnout fait référence à votre santé mentale, émotionnelle et physique. Mais, il y a quelques mesures que vous pouvez prendre pour éviter ce sentiment venir le temps des vacances.

Prendre soin de soi

« En tant que femmes, nous sommes tellement habitués à occuper tout le monde et faire en sorte que leurs besoins soient satisfaits que nous nous négligeons souvent, explique Farrell.

Que vous soyez une femme de carrière, un étudiant, une maman occupée, ou jongler avec beaucoup de choses différentes, il est facile de se sentir comme il est tout simplement pas assez de temps pour vous - même. Il est très important de prendre du temps pour se détendre. Même si vous n'êtes pas voler vers une destination exotique, vous pouvez faire votre propre espace dans un environnement serein sans les pressions habituelles.
« Prenez l'occasion de passer du temps à faire que les choses que vous jamais eu le temps de faire au cours de l'année comme la navigation les centres commerciaux, rencontrer vos amis, se trouvant à la lecture de la piscine ou visiter une galerie d'art. Faire des choses que vous aimez vraiment et que vous entretiendrai, vous vous assurerez que vous commencez le sentiment du Nouvel An rafraîchi et revitalisé, dit Farrell.
Les responsabilités professionnelles augmentent à cette période de l'année que tout le monde se précipite pour terminer les projets et missions avant les vacances. Comme métier à tisser des délais, le stress augmente. Vous Pacing afin que vous ne vous sentez pas trop surchargé à ce point est essentiel.
Maintenir votre attention, rester organisé et de garder l'œil sur le prix: le temps lorsque vous avez terminé avec le travail de l'année. « Soyez sûr de ce qui est possible de réaliser avant la fin de l'année, indique Farrell.
Bien que cela puisse sembler risqué, les patrons ont souvent plus de respect pour les employés qui se lèvent pour eux - mêmes et de créer des frontières.

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Le stress en évitant

«Il y a généralement beaucoup de fêtes et d' événements familiaux à cette période de l'année, dit Farrell, mais vous ne devez pas participer à chaque partie. Cela ne conduira à encore plus la fatigue et la fatigue.
Trop vous engager à des choses que vous ne voulez pas vraiment faire ne vous sentir heureux, mais plein de ressentiment

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