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Soins simples Hacks pour la perte de poids - Une étape à la fois.

Soins simples Hacks pour la perte de poids - Une étape à la fois.

HACK: Une étape à la fois

Les gens disent souvent suivre un régime est « un style de vie, pas un régime ». Une erreur GIANT je vois régulièrement personnes à la diète font est qu'ils essaient de changer vingt habitudes à la fois pour obtenir leur nouveau « style de vie » va.

Ils échouent lamentablement car il est très difficile à mettre en œuvre plus d'une nouvelle habitude dans votre vie à un moment.

Par exemple, si vous commencez votre régime aujourd'hui et essayez de dormir au moins huit heures, boire au moins deux litres d'eau, manger au moins 150 g de protéines, manger un grand petit-déjeuner sain, faire une séance d'entraînement de conditionnement de haute intensité, dire non sucre, et... Et les choses vont se désagréger droit.

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Alors, comment voulez-vous construire votre nouveau « style de vie »?

Les habitudes sont les plus faciles à former un à la fois. Donc, si vous voulez perdre du poids, choisissez l'une habitude qui vous semble le plus important pour le moment.

Donc, si vous voulez perdre du poids, choisissez l'une habitude qui vous semble le plus important pour le moment.

Pour la plupart des gens ce serait manger, les aliments transformés moins raffinés. Trouvez une façon de le faire pendant deux semaines avant d'ajouter deux habitude - ce qui pourrait boire deux litres d'eau chaque jour. Chaque habitude doit être bien ancrée avant la prochaine tentative, surtout si vous avez eu du mal à suivre un régime avant.

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Faire cela est aussi bénéfique, car elle attaque la perte de poids d'une manière progressive, donc vous ne devriez pas éprouver le ralentissement commun des progrès, parce que vous ajoutez en permanence les niveaux de complexité à votre plan.

« Le voyage de mille miles commence par une seule étape »

Voir « Simple régime Hacks » précédent ci-dessous:

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