Regardez plus mince et plus confiant avec la posture parfaite. | DSK-Support.COM
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Regardez plus mince et plus confiant avec la posture parfaite.

Regardez plus mince et plus confiant avec la posture parfaite.

Celeste Vlok offre quelques conseils pour améliorer votre posture et l'amélioration de la forme de votre corps en même temps....
Rappelez - vous la toute voix matriarcale trop familier en disant: « Tenez - vous droit Suzie et ne pas essayer de cacher ces beaux nouveaux actifs dame?
Il pourrait vous être rendu fou dans votre adolescence, mais votre mère a eu un point alors. En se tenir droit et en poussant votre « seins » vous suivez fondamentalement la recette pour une bonne posture et assez intéressant meilleure confiance en soi.
Récemment , un de mes bons amis fondit en larmes quand elle regardait une photo d'elle - même. Elle pensait qu'elle avait l'air horrible (comme nous tous quand on regarde les autoportraits) , mais bientôt nous avons réalisé que la raison était sa posture.
Issu d'un milieu de physiothérapie, quelques conseils simples pour corriger sa posture a réussi à obtenir sa confiance et se sentir à nouveau la floraison instantanément plus mince.

Mais quelle est la bonne posture?

Votre colonne vertébrale a des courbes naturelles. Lorsque ces courbes normales ne sont pas évidents ou sont excessifs (comme debout avec un dos creux ou assis devant votre ordinateur piquer votre menton vers l'avant), vous avez une mauvaise posture qui est bien sur la route de maux de dos constants et les céphalées de tension.
De plus, vous aurez aussi pauvres muscles abdominaux donnant l'impression d'un gros ventre.

Conseils pour corriger votre posture:

Tenez - vous droit à chaque jambe partager une quantité de poids
Tirez vos omoplates vers l'arrière et un peu vers le bas.
Obtenez votre bassin en position neutre en inclinant aussi loin que vous pouvez (faire le dos creux) et en inclinant vers l'arrière ( qui rend votre dos plat). Obtenez la position intermédiaire entre ces deux extrêmes qui seront neutres.

Tirez votre nombril en arrière vers la colonne vertébrale et un peu jusqu'à 'ce activera vos muscles abdominaux (Musculus transversus abdominis) de contracter et d'agir en soutien à votre bas du dos tout aplatir votre ventre en.

Regardez-vous dans le miroir tout en suivant les conseils ci-dessus

On suppose que la bonne posture se sentira comme beaucoup d'efforts dans un premier temps que votre corps ne sert pas à cela, mais en théorie , vous devriez être en mesure de maintenir cette posture pendant toute la journée (si vous êtes assis, marcher ou monter des escaliers ).
Les choses que vous remarquerez instantanément dans le miroir sont votre ventre plus plat et d' être un peu plus grand ou plus droit. Promenade autour de la maison quelques minutes dans cette posture. Avez - vous commencer à se sentir votre confiance en soi à revenir?

// Rappelez-vous souvent de garder votre bonne posture

Essayez et incorporer des choses qui arrivent souvent pendant la journée pour servir les invites pour corriger votre posture. Le téléphone sonne ou reçus par courriel peuvent être vos chiens de garde de posture. Même les alarmes peuvent être réglées ou entre amis et la famille peuvent être impliqués de garder un œil.
Ne jamais passer devant un miroir à nouveau sans évaluer votre propre posture. Et cesser d' éviter le t-shirt moulant car il servira sûrement rappeler toute la journée à tirer sur cette touche du ventre.
Avant que vous le sachiez, votre corps commence automatiquement reconnaître quand il est dans une bonne posture ou non et l'adapter en conséquence.
Essayez de vous concentrer sur votre posture parfaite et voir la différence dans vos prochaines photos.