Regarder trop de télévision augmente votre risque de mort prématurée. | DSK-Support.COM
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Regarder trop de télévision augmente votre risque de mort prématurée.

Regarder trop de télévision augmente votre risque de mort prématurée.

Les adultes qui regardent la télévision pendant trois heures ou plus par jour peut doubler le risque de décès précoce de toute cause, selon une nouvelle étude publiée dans le Journal de l'American Heart Association.

« Écoute de la télévision est un comportement sédentaire important et il y a une tendance croissante à tous les types de comportements sédentaires, a déclaré Miguel Martinez-Gonzalez, MD, Ph.D., MPH, auteur principal de l'étude et professeur et président du Département de la santé publique à l'Université de Navarre à Pampelune, en Espagne. « Nos résultats sont conformes à une série d'études précédentes où le temps passé à regarder la télévision était liée à la mortalité. »

Huit évaluation de l'année de plus de 13 000 personnes

Les chercheurs ont évalué 13 284 jeunes et en bonne santé diplômés universitaires espagnols (âge moyenne 37, 60 pour cent étaient des femmes) pour déterminer l'association entre les trois types de comportements sédentaires et le risque de décès toutes causes confondues: heures d'écoute de la télévision, le temps de l'ordinateur et le temps de conduite.

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Le risque de décès était deux fois plus élevée pour les participants qui ont déclaré regarder trois heures ou plus de télévision par jour par rapport à ceux qui regardent une heure ou moins. Ce risque deux fois plus élevée a également été apparente après prise en compte d'un large éventail d'autres variables liées à un risque plus élevé de décès.

Qu'en est-il du temps passé devant un ordinateur?

Les chercheurs ont constaté aucune association significative entre le temps passé à l'aide d'un ordinateur ou de conduite et un risque plus élevé de décès prématuré de toutes les causes. Les chercheurs ont dit d'autres études sont nécessaires pour confirmer quels effets peuvent exister entre l'utilisation de l'ordinateur et la conduite sur les taux de mortalité et de déterminer les mécanismes biologiques qui expliquent ces associations.

« Comme la population vieillit, les comportements sédentaires deviendront plus fréquents, en particulier à regarder la télévision, et cela pose un fardeau supplémentaire sur les problèmes de santé accrus liés au vieillissement », a déclaré Martinez-Gonzalez. « Nos résultats suggèrent les adultes peuvent envisager d'augmenter leur activité physique, éviter de longues périodes sédentaires, et de réduire à regarder la télévision à plus d'une à deux heures par jour. »

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Êtes-vous assez d'exercice?

L'American Heart Association recommande au moins 150 minutes d'activité aérobie d'intensité modérée ou au moins 75 minutes d'activité vigoureuse aérobie chaque semaine. Vous devriez aussi faire musculaire modérée à haute intensité au moins renforcer les sessions de deux jours par semaine.

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