Rebranchez votre cerveau pour une perte de poids permanente. | DSK-Support.COM
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Rebranchez votre cerveau pour une perte de poids permanente.

Rebranchez votre cerveau pour une perte de poids permanente.

Mentalités de perte de poids permanente

Plupart d'entre nous acheter quelques kilos supplémentaires sur la période des Fêtes. Pour les chanceux parmi nous, le poids supplémentaire sera glisser aussi vite qu'elle enfila quand nous sommes revenus dans le swing de nos routines. Mais, car nombre, le nouvel an signifie simplement la reprise d'une bataille en cours avec le bulbe - celui auquel on ne voit pas la fin.

« La raison perte de poids durable est insaisissable pour beaucoup de gens est parce qu'il a moins à faire avec ce qui est dans la bouche qu'il doit faire avec ce qui est dans l'esprit, » dit auteur et conférencier à succès Dr John Demartini, un leader autorité sur le comportement humain et le développement personnel. « Il est pas un autre régime qui est nécessaire, mais sous un autre angle. »

Quatre façons de penser pour vous aider à acquérir la maîtrise de votre métabolisme

Ici, il explique les quatre changements de mentalité clés qui doivent être prises en vue d'adopter une nouvelle philosophie d'apprendre à manger pour vivre, plutôt que vivre pour manger:

Mindset 1: mes valeurs à la base de mon comportement

Quand nos actions contribuent à davantage nos valeurs les plus élevées, nous sent épanoui, inspirés et motivés à l'interne. Mais, quand nos comportements ne correspondent pas ces choses nous considérons plupart important dans nos vies, malaise, frustrations et le désespoir sont le résultat inévitable. Si tel est la façon dont vous vous sentez sur vos efforts de perte de poids, vos actions sont certainement incompatibles avec vos valeurs les plus élevées.

2 esprit: Mes objectifs devront correspondre avec mes valeurs suprêmes

La simple vérité de la question est que si les objectifs ne sont pas alignés avec vos principales valeurs, vous avez très petite chance de jamais y parvenir.

Penser: vous engagées et qu'ils ont six mois pour entrer dans votre robe de mariée. La perte de poids devient soudainement un élément haut-priorité, de haut rang dans votre système de valeurs, qui fournit l'incitation à même résolument atteindre votre objectif. Après votre mariage, cependant, les kilos refaire surface. Pourquoi? Parce que la perte de poids n'est plus haute valeur.

Bref, si vous êtes sérieusement à perdre ces kilos et leur circulation, vous devrez transformer votre système de valeurs à inclure perte de poids en tant qu'élément hautement prioritaire, portant ainsi votre action en alignement avec les choses qui comptent le plus pour vous. Vous allez devoir vous devez tout espoir de réaliser cet objectif.

Mentalité 3: Inconsciemment, je bénéficie de trop manger 

Lorsque notre comportement ne remplissent pas les choses nous supposons ou Valeur nous disons plupart nous devons nous demander pourquoi nous continuons à livrer à elles, même si elles nous causent cet inconfort.

Quels sont les avantages inconscients vous provenant de cuisine? Bon endroit pour commencer à chercher la réponse est une fois encore à considérer vos valeurs les plus élevées. Parmi les choses que vous considérez les plus importantes dans la vie sont abstraction faite ni défavorisés?

La détresse qui provient vivant de façon incompatible avec vos hautes valeurs peut vous force à corriger des comportements d'évitement, hédonistes ou évasion, semblable frénésie alimentaire, qui fournit gratification instantanée peu soulagement à long terme.

Mindset 4: Je tirer les mêmes bénéfices de façon différente

Si vous alimentation contribue traitez sentiments cas, comment parades peuvent vous tourner vers qui ne concernent pas la nourriture? Si vous avez manger calme, comment pouvez-vous bercer sans dévorer une boîte de biscuits? Si elle fournit un antidote à l'ennui, quelle autre façon peut vous gérer l'ennui en plus vidant le réfrigérateur?

Seulement une fois arrivé à cœur émotionnel de votre aveugle, compulsifs ou même dépendance manger, libérant de ses perceptions erronées, et trouver des substituts sains pour les avantages inconscients qu'il offre, vous serez capable de gérer défis de la vie - plutôt qu'eux contourner avec aliments.

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