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Qu'est ce que le biofeedback '?

Qu'est ce que le biofeedback '?

Qu'est-ce que « biofeedback »?

Bien que le terme EEG biofeedback (également connu sous le nom « neurofeedback ») ne connaît pas beaucoup de gens en France, à la fois ici et à l'étranger, il est largement et appliquée avec succès pour aider les gens, entre autres, d'atteindre le calme et se concentrer, d'améliorer l'état d'humeur, mentale et la productivité, et même les relations.

Ceci est selon un ergothérapeute et praticien bio / neurofeedback Megan Hofhuis, qui est également affilié à la clinique Akeso Kenilworth.

« Le biofeedback est le processus de vous donner des informations (commentaires) ce qui se passe avec votre corps (bio) en temps réel, afin que vous puissiez atteindre une plus grande conscience de soi des changements du corps et les pensées sont dus à ces changements. De cette façon, vous pouvez apprendre ce type de pensée ou de l'état d'esprit a l'effet désiré sur votre physiologie « , explique Hofhuis.

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Comment ça marche

« Les différents capteurs placés sur vos mesures de prendre des corps, qui sont ensuite affichées sur un écran d'ordinateur afin que vous puissiez voir ce que votre corps est jusques et ce qui conduit à des changements de ces mesures. Par exemple, quand vous pensez à jouer sur scène, votre fréquence cardiaque jaillit, ou lorsque vous êtes assis dans une réunion au travail votre respiration devient superficielle et rapide, ou lorsque vous avez trop de tâches sur votre liste de choses à faire, votre brainwaves vont dans le surmenage.

« Vous pouvez voir comment les situations - même si seulement imaginé ou souvenir - un effet négatif sur votre esprit et la capacité du corps à rester calme et concentré. Mais avec l'aide d'un professionnel de biofeedback, vous pouvez acquérir des compétences et des façons de penser qui peuvent vous aider à mieux réguler ou contrôler mon corps et mon esprit », explique Hofhuis.

« Peut obtenir le même effet avec la tension musculaire, la fréquence cardiaque et les ondes cérébrales, de sorte que la prochaine fois que vous êtes dans une situation très stressante, vous serez en mesure d'avoir un contrôle sur ceux-ci, et donc diminuer la réponse au stress dans le corps et l'esprit, et vous permettent de garder un fonctionnement optimal », ajoute-elle.

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Un exemple en est la star du football Paolo Maldini qui a utilisé pour jouer pour le Milan AC. « Sa carrière de footballeur a été profondément modifié après avoir entrepris la formation de biofeedback. Il a appris à réguler (contrôle) sa tension musculaire, le rythme cardiaque et l'activité des ondes cérébrales de sorte que son but était plus précis et il a fait mieux, les appels de jugement plus rapide sur le terrain. La plupart des hommes qui jouent pour le Milan AC et Chelsea FC ont entrepris une formation de biofeedback, ainsi que beaucoup d'autres athlètes professionnels, les dirigeants d'entreprise et des dirigeants d'entreprises qui utilisent le biofeedback pour la formation des performances de pointe (optimisation de leur esprit et leur corps afin qu'ils puissent obtenir plus chaque jour) », souligne Hofhuis out.

Qui peut en bénéficier?

La liste des difficultés que les gens d'expérience qui peut être traitée par biofeedback est vaste, souligne Hofhuis. « Il sera habituellement utilisé dans les cliniques du sommeil, pour les enfants souffrant de troubles déficitaires de l'attention, les personnes atteintes d'épilepsie, dans le domaine des troubles de la toxicomanie et de l'humeur et avec des artistes de pointe tels que les chanteurs d'opéra et les athlètes olympiques. »

Selon Hofhuis, biofeedback est fortement recommandé lorsque le médicament ne fonctionne pas ou quand quelqu'un prendrait plutôt pas de médicaments pour leur condition. Parent d'enfants qui est aux prises avec quelque chose comme le trouble déficitaire de l'attention ou même un trouble de l'humeur pourrait hésiter à leur enfant de commencer des médicaments, d'où ils peuvent opter pour le biofeedback premier. De plus, quand quelqu'un semble être résistant au traitement, qui peut souvent se produire en cas de dépendance et de la schizophrénie, puis est indiqué biofeedback.

Même les gens qui prennent des médicaments peuvent bénéficier d'une formation biofeedback, en particulier la formation neurofeedback, car il se traduit souvent par une diminution du besoin du médicament. « Si une personne ne prend des médicaments, ils doivent veiller à ce qu'ils consultent régulièrement leur médecin à des doses de cas doivent être modifiés. Cela est particulièrement vrai pour les diabétiques », prévient Hofhuis.

Quelles parties de moi-même que je peux apprendre à contrôler?

Selon Hofhuis, en général, biofeedback vous aide à contrôler votre rythme cardiaque, la respiration, la température, la tension musculaire, la transpiration, la pression artérielle et les ondes cérébrales. Certains praticiens font également rééducation des muscles du plancher pelvien qui est très utile pour les personnes aux prises avec l'incontinence.

À quoi s'attendre à une séance de formation bio / neurofeedback

Un ou plusieurs capteurs seront placés sur votre peau. Lorsque les capteurs sont placés, dépend de ce que vous voulez mesurer ou changer. Par exemple, si vous voulez apprendre un style de respiration spécifique pour aider à la gestion du stress, vous aurez un capteur de souffle placé autour de votre milieu. Ou si vous voulez améliorer votre mémoire, puis un capteur sera placé sur votre cuir chevelu à la zone correspondante de votre cerveau qui a besoin d'une formation.

« Le capteur capte l'activité de la zone mesurée et un écran d'ordinateur affichera cette activité sous la forme d'ondes. A travers différents jeux, de la musique et d'autres formes de commentaires, vous apprendrez à contrôler consciemment votre corps et l'esprit. Avec assez de pratique, vous serez en mesure de le faire à volonté sans l'ordinateur ou un praticien.

« À certains égards, la formation de biofeedback est comme apprendre la valse. Tu ne vas pas être en mesure de se rappeler toutes les étapes après une séance, et une fois par semaine est pas optimale non plus. De même, les praticiens recommandent que vous assistez à des séances deux fois par semaine pendant au moins 15 séances à remarquer des changements et ces changements soient durables. Après avoir pratiqué une danse deux fois par semaine pendant huit semaines, vous vous en souvenez probablement les étapes pour toujours », souligne Hofhuis sur.

Le côté neurofeedback de biofeedback

« Avant la formation démarre, un client aura leurs ondes cérébrales évaluées. Cela se fait en effectuant une EEGQ (un électroencéphalogramme quantitatif). De là, le clinicien peut déterminer comment le cerveau est « parler » à lui-même. Il parle trop vite ou trop lent? Trop fort ou trop mou? En même temps? Il y a un équilibre très spécifique des ondes cérébrales qui est optimal pour le cerveau et par la formation, le client et leur entraîneur tentent d'atteindre cet équilibre », explique Hofhuis.

« Par exemple, en général, quand quelqu'un a un trouble associé à une faible concentration (TDAH), cela signifie que certaines régions du cerveau ne se déclenchent pas assez vite et ces zones seront ciblées pour augmenter les fréquences nécessite. Quelqu'un connaît l'anxiété a généralement un cerveau qui travaille des heures supplémentaires et doit ralentir, de sorte que les domaines spécifiques qui nécessitent une attention sera formé à une fréquence plus lente où le calme et la mise au point peut être atteint. La formation est le même que le biofeedback; le client est nécessaire pour manipuler des images ou des sons et de la musique à l'écran.

« Chaque fois que leur cerveau se déplace sur la fréquence requise est la personne récompensée par exemple avec la flèche se dirigeant vers la cible, ou le début de la musique à jouer. Dès que le cerveau se déplace à se éloigne de l'état souhaité, l'action ou la musique cesseront. De cette façon, nos cerveaux intelligents apprennent à se réguler. Avec la pratique, vous aurez plus besoin de l'ordinateur, votre cerveau sera en mesure d'accéder à l'état désiré quand il choisit, » conclut-elle.

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