Quels diabétiques devraient manger pour le petit-déjeuner. | DSK-Support.COM
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Quels diabétiques devraient manger pour le petit-déjeuner.

Quels diabétiques devraient manger pour le petit-déjeuner.

Les diabétiques doivent manger des protéines pour le petit déjeuner

Les personnes atteintes de diabète de type 2 ont des difficultés à réguler leur taux de glucose (sucre dans le sang) niveaux, en particulier après les repas. Maintenant, Université de Missouri chercheurs ont constaté que les diabétiques de type 2 peuvent manger plus de protéines au petit déjeuner pour aider à réduire les pics de glucose à la fois le petit déjeuner et le déjeuner.

Sauter le petit déjeuner est une mauvaise idée

« Les gens pensent souvent que leur réponse au glucose à un repas sera identique à leurs réponses à d'autres repas, mais qui est vraiment pas le cas », a déclaré Jill Kanaley, professeur et président adjoint du département MU de la nutrition et de physiologie de l'exercice. « Par exemple, nous savons que ce que vous mangez et quand vous mangez faire une différence et que si les gens sautent le petit déjeuner, leur réponse au glucose au déjeuner sera énorme. Dans notre étude, nous avons trouvé ceux qui ont mangé le petit déjeuner connu des réponses de glucose appropriées après le déjeuner. "

Kanaley et ses collègues surveiller le type de niveaux de 2 diabétiques de glucose, insuline et plusieurs hormones intestinales - qui aident à réguler la réponse à l'insuline - après le petit déjeuner et le déjeuner. Les participants ont mangé soit riches en protéines ou petits déjeuners riches en glucides, et le déjeuner inclus une quantité standard de protéines et de glucides.

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Pourquoi le petit-déjeuner est si important

« Le premier repas de la journée est essentielle pour maintenir le contrôle glycémique des repas plus tard, il les nombres premiers vraiment les gens pour le reste de la journée », a déclaré Kanaley.

« Petit-déjeuner Manger invite les cellules à augmenter les concentrations d'insuline au deuxième repas, ce qui est bon car il montre que le corps agit correctement en essayant de réguler les niveaux de glucose. Cependant, il est important pour diabétiques de type 2 pour comprendre que les différents aliments affectent les différemment, et de comprendre vraiment comment ils réagissent aux repas, ils ont besoin de suivre régulièrement leur glycémie. Déclencher des aliments peut varier en fonction de la façon dont les gens d'activité physique beaucoup engagent ce jour-là ou combien de temps ils ont attendu entre les repas «.

Combien de protéines est suffisant?

Kanaley a dit que bien qu'il serait utile pour les personnes ayant une glycémie élevée à manger plus de protéines, ils ne ont pas besoin de consommer des quantités extrêmes de protéines pour récolter les bénéfices.

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« Nous suggérons consommions 25 à 30 grammes de protéines au petit déjeuner, qui se situe dans la gamme des recommandations de la FDA », a déclaré Kanaley.

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