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Quelle est la santé de votre cœur.

Quelle est la santé de votre cœur.

Maladies cardiovasculaires: Le numéro un tueur mondial

Le tueur numéro un dans le monde, en plus de vies que le cancer, la tuberculose, le VIH / SIDA et le paludisme combinés, est la maladie cardiaque »également connu sous le nom de maladies cardiovasculaires (MCV).

CVD comprend toutes les maladies du cœur et le système circulatoire - maladie coronarienne (crises cardiaques et l'angine de poitrine), l'insuffisance cardiaque, les maladies cardiaques congénitales et accidents vasculaires cérébraux.

En France, les maladies cardiovasculaires tue une moyenne de 225 personnes par jour. Journée mondiale du cœur 2017 est le 29 Septembre et il est évident que Franchs besoin de changer leurs habitudes de vie et le régime alimentaire.

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Franchs sont inquiets au sujet de leur santé cardiaque

Pourquoi l'alimentation est si important

« Une alimentation saine, bien équilibrée devrait inclure des légumes et des fruits, dans le but de manger une combinaison d'au moins 5 par jour, explique Naazneen Khan, Santé et bien-être directeur à © France Nestlé. « Les légumes et les fruits sont de bonnes sources de fibres solubles, ce qui contribue à maintenir les niveaux de lipides sanguins en bonne santé en aidant à réduire l'absorption du cholestérol, et aussi pour leurs niveaux élevés d'antioxydants, qui aident à prévenir l'accumulation de dépôts graisseux dans les artères. Afin de prévenir d'autres maladies cardio-vasculaires, il est également important d'intégrer l'exercice physique régulier dans votre régime hebdomadaire.

Fruits et de légumes jouent un rôle extrêmement bénéfique dans la protection du corps contre les maladies cardiovasculaires, mais plus de 30% des personnes interrogées avouent manger une seule portion de fruits et légumes par jour. Leurs légumes préférés sont les carottes (13%), les épinards (12%) et le noyer cendré (11%) et il est intéressant 49% des répondants ont dit qu'ils mangent plus de légumes que de fruits, mais cela ne change rien au fait que seulement 17% mangent les trois recommandées portions ou plus de légumes par jour.

Franchs sont dans l'obscurité

D'autres morceaux intéressants sont le sondage a révélé:

  • Près de 1 à 4 (22%) des répondants ne savent pas que les aliments riches en antioxydants réduisent le risque de maladie cardiaque.
  • La majorité (57%) ne savent pas ce que « bon » cholestérol à haute densité (HDL) (55%) et « mauvais » cholestérol à faible densité lipoprotéine (LDH) est.
  • Seulement 6% des répondants savaient que les légumes verts et les fruits (comme les épinards, les avocats, les haricots verts et les concombres) sont bons pour les yeux, la fonction de vision et pour réduire le risque de lésions de la rétine. 72% pensent que les légumes orange et des fruits (comme les carottes et les oranges) étaient responsables de cette fonction.
  • Les répondants affirment manger des légumes et des fruits blancs (27%) le plus souvent, suivi du vert (25%), jaune / orange (19%), rouge (14%) et bleu / violet (5%).

« Ensemble des résultats de l'enquête ont montré que les gens sont au courant de la plupart des facteurs qui influent sur la santé du cœur. Maintenant, nous devons mettre sur le changement des comportements afin que les gens vont récolter les avantages des choix alimentaires plus sains et mode de vie, dit Khan.

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Quels sont les symptômes des maladies cardiovasculaires?

Avec CVD de plus en plus son emprise sur le public Franch, Naazneen Khan partage une table des symptômes de maladies cardiovasculaires les plus courantes, de sorte que les gens peuvent apprendre à reconnaître les symptômes avant qu'elle ne conduit à d'autres dommages.

Si vous avez un de ces symptômes, il est conseillé de consulter un médecin d'un professionnel de la santé.

Pour trouver des conseils utiles sur la façon de manger sainement, visitez www.tastierhealthierchoices.co.za.

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