Quelle alimentation saine fait pour votre corps (et votre esprit). | DSK-Support.COM
Santé

Quelle alimentation saine fait pour votre corps (et votre esprit).

Quelle alimentation saine fait pour votre corps (et votre esprit).

Je pense d'abord et avant tout, vous devez avoir une raison personnelle de vouloir être en bonne santé. Il n'y a pas de point dans ce faire pour les autres. La raison doit être légitime et une raison sérieuse, sinon il sera facile de revenir à leurs vieilles habitudes.

La connaissance est le pouvoir - et la santé

Beaucoup de gens mangent juste pour combler un vide, mais ne réalisent pas que les aliments consommés doivent nourrir votre corps aussi. (Je l'habitude d'être l'un d'entre eux).

Chaque cellule dans tous les organes de votre corps est affecté par ce que vous mangez. Si vos cellules ne sont pas nourris et soignés, votre corps ne sera pas heureux. Les cellules ont besoin de nutriments appropriés et hydratation pour que le corps pour effectuer à son apogée.

Changer votre attitude à la nourriture

Il est souvent notre attitude envers la nourriture qui est notre plus gros problème. Nous devons changer notre état d'esprit sur la nutrition afin de le faire fonctionner pour nous.

Je pense que dans le passé, pas assez l'accent a été mis sur l'importance d'une alimentation saine. Trop souvent, nous utilisons la nourriture comme une béquille émotionnelle ou une excuse pour beaucoup de choses. Vous pouvez prendre le contrôle de votre vie et de la santé en prenant l'étape de changer votre état d'esprit autour de la nourriture et de la nutrition. Il est un exercice très puissant!

Connexion corps-esprit

Le travail de l'esprit et le corps à l'unisson dans absolument tout. Avec la nutrition, il est souvent notre esprit qui influent sur ce que nous mangeons et la façon dont nous mangeons. Il est donc d'une importance capitale pour alimenter aussi votre esprit avec des pensées bonnes et positives pour que la chimie de votre cerveau pour changer pour le mieux.

De la même façon, ce que nous mettons dans notre bouche affecte notre état mental. Certains aliments réellement modifier les produits chimiques dans le cerveau et ont un effet négatif sur les hormones et la clarté mentale.

Ce que nous mettons dans notre bouche affecte notre état mental. Certains aliments réellement modifier les produits chimiques dans le cerveau et ont un effet négatif sur les hormones et la clarté mentale

Pourquoi vous ne parvenez pas à faire des changements durables

1. Se sentent dépassés: changement trop à la fois, avec un tout nouveau plan de nutrition
2. Mindset: soliloque / limiter les croyances négatives
3. La connaissance et le savoir-faire: nous n'avons pas appris à faire encore la nourriture délicieuse saine et nous ne savons pas quoi acheter et comment mettre tout cela ensemble.
4. Nous pensons que la nourriture saine est ennuyeux et insipide: c'est parce que nous sommes habitués à une mauvaise alimentation, des aliments chimiquement aromatisés chargés de pièces de sel, de sucre, de graisse et d' animaux. Nos goûts ajusteront, nous apprenons comment préparer de délicieuses alternatives saines, et sentir les bons résultats.
5. Nous overthink et compliquer les choses
6. Nous voyons cela comme un régime et non pas comme un changement de mode de vie: cette attitude , il considère comme un obstacle à surmonter au lieu d'un passionnant voyage à la santé à long terme et de vitalité

Comment faire (avec succès) des changements sains dans votre vie

1. Briser les mauvaises habitudes: Il est jamais facile de briser une habitude. Votre esprit doit être fortement déterminé au début, et vous avez besoin de se rappeler vos raisons. Une fois que l'habitude est brisée, il est beaucoup plus facile et nouvelle, des habitudes saines sont formées. Je vous promets que vos papilles vont acquérir le goût de la bonne nourriture saine et vous finirez par adorer!

2. Keep it simple: Une alimentation saine est simple et facile à préparer. Il est beaucoup plus facile que vous imaginez, et il est délicieux et nutritif.

3. Faire plusieurs petits changements au fil du temps: Afin d'apporter un changement durable et continuer avec un mode de vie sain pour la vie, vous devez faire plusieurs petits changements progressivement. Une fois une bonne habitude a formé, passer à la suivante. Il faut du temps, mais vaut le petit effort.

4. Renseignez-vous sur les aliments à découper et comment vous pouvez préparer vos repas heathier pour vous et votre famille.

Rappelez-vous, tout est choix! Choisissez un avenir heureux, en bonne santé pour vous-même! Il est le plus grand cadeau, vous pouvez donner vous-même.