Quel équipement de salle de gym à domicile est bon pour vous. | DSK-Support.COM
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Quel équipement de salle de gym à domicile est bon pour vous.

Quel équipement de salle de gym à domicile est bon pour vous.

Voici un scénario: vous vous trouvez debout dans un magasin de sport en France, entouré d'une mer de machines de sport à vendre: des lignes et des lignes de tapis roulants, à la recherche spacy entraîneurs elliptiques et un banc ou deux. Alors que l'on ne vous achetez?

Achetez-vous l'équipement de gym à domicile qui est censé vous aider à ajusteur plus rapide? Ou celui qui va faire sauter ce poids supplémentaire à l'oubli? Ce que vous devez poser est, qui vous voulez utiliser? Si vous êtes prêt à l'utiliser, vous êtes plus susceptible d'exercer.

Choisir une machine la verité

Tapis de course

Vélo d'appartement

Les experts conviennent que les vélos de sport offrent une bonne séance d'entraînement avec une pression minimale sur les articulations. Professionnels souvent les patients directs avec la douleur au genou vers un vélo, car l'impact du poids corporel est beaucoup moins que sur un stepper ou vélo elliptique, par exemple.

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Assurez-vous que le vélo est adapté à votre corps, bien que, pour éviter la fatigue commune. Lorsque vous ajustez la hauteur du siège et asseyez, placez la boule de votre pied sur la pédale dans sa position la plus basse, et assurez-vous qu'il ya un virage très légère dans votre genou 'environ 5 à 10 degrés - votre jambe ne doit pas être tout à fait droit.

Si vous êtes assis trop bas, la jambe ne sera pas en mesure de passer par sa gamme complète de mouvement et votre genou sera plus flexible que vous pédalez. Il en résulte une pression trop forte sur la douleur articulaire et résultant.

Bien que le vélo stationnaire ne brûle pas autant de calories que le tapis roulant (vous aurez besoin de pédaler environ 7 kilomètres pour brûler 100 calories), il est toujours une bonne séance d'entraînement.

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Rameur

Une machine à ramer est un outil populaire dans les gymnases en France et un bon achat comme un équipement de gym à domicile. Ne vous laissez pas berner en pensant que vous allez seulement pour obtenir une séance d'entraînement du haut du corps bien. Rameurs vous permettre une formation cardiovasculaire intense au sérieux.

Avec ces machines, vous devez pousser avec vos jambes et tirer avec vos bras »de sorte que vous allez apprendre la coordination aussi. Vous devez également engager vos abdominaux pour à la fois soutenir et protéger votre dos.

Alors, puisque vous utilisez un certain nombre de groupes musculaires, vous allez brûler des tas de calories. Sachez simplement que si vous êtes nouveau à l'exercice ou un peu impropre »si vous transportez un peu de poids supplémentaire, qui peut conduire à des maux de dos et si tel est le cas, ce n'est pas la machine pour ceux qui ont des problèmes de dos.

Il est préférable de choisir l'équipement de gym à domicile qui sera sûr et efficace pour vous.

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