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Protégez votre santé du stress financier.

Protégez votre santé du stress financier.

Votre santé et votre stress financier

Il ne fait aucun doute à ce sujet - les temps sont durs, surtout après les nouvelles dévastatrices sur la notation de crédit souverain de la France étant coupé à l'état indésirable.

Avec beaucoup de peine Franchs joindre les deux bouts ces jours-ci, il est pas étonnant que nous sommes stressés, aux prises avec des nuits sans sommeil, les mauvaises habitudes alimentaires, la faible productivité et même la dépression.

Depuis la mise au point pour la récente Journée mondiale de la santé, le 7 Avril, est sur la dépression, DebtSafe veut mettre en évidence quelques façons d'améliorer votre santé et vos finances.

Les soucis financiers

L'équipe DebtSafe a publié un sondage de bien-être 2017 sur la santé et les habitudes et des près de 2 000 Franchs qui ont pris part, la majorité des personnes interrogées indiquent que le stress financier influe sur leur santé (71%) et le niveau de stress (65%).

Quatre-vingt-sept pour cent ont dit stress financier contribue à se sentir stressé, fatigué sans raison, inquiet et déprimé. Les plus grands soucis financiers répondants signalent sont: ils ont trop de dettes et qu'ils ne sont pas en mesure de sauver quoi que ce soit.

Les mauvaises habitudes alimentaires

Cinquante-sept pour cent des participants au sondage avouent manger des plats à emporter quelques fois par mois. Cela ne signifie pas que les mauvaises habitudes alimentaires, mais il permet également de ripper un morceau d'argent qui aurait pu être caché pour une meilleure utilisation.

« Dès que les gens ne sont pas conscients de ce qu'ils mangent, comment ils vivent et travaillent, ils perdent leur esprit dans une tornade de stress. Une alimentation saine est pas censé être difficile, il est un mode de vie qui rend les gens se sentent bien. S'ils se sentent bien, il est difficile d'être déprimé et stressé », dit Wilna Eksteen, un diététiste qualifié de Pretoria.

Elle dit que les gens ont besoin de bien manger pour se sentir bien, une apparence saine et de vivre une longue vie.

Déplacer plus

Nous savons tous que l'exercice a de nombreux avantages pour la santé pour le corps et l'esprit - notamment en aidant un accord avec stess. Toutefois, selon la Fondation des maladies de la France, plus d'un quart des hommes et près de la moitié des femmes sont physiquement inactifs.

L'enquête montre aussi bien-être DebtSafe un stupéfiant 61% des participants ne zéro à trois heures d'exercice par semaine.

Habitudes de couchage

Un sommeil réparateur est essentiel pour aider le corps à récupérer du stress. Cependant, 85 pour cent des participants indiquent que le stress financier est la raison de leur manque de sommeil approprié.

Il est intéressant, les mêmes personnes qui exercent depuis moins de trois heures par semaine de sommeil aussi moins de sept heures par nuit. Ces motifs, par conséquent, laisser les sentir plus stressés, fatigués sans raison, déprimé et même malheureux.

La faible productivité

Le stress financier peut son énergie drain qui a un impact direct sur la productivité du travail. Soixante-quatre pour cent des répondants disent que le stress financier contribue à leur faible niveau de productivité et les répondants disent aussi qu'ils étaient absents un nombre total de quatre jours à travailler en Mars 2017, en raison de leur santé mentale.

Comment protéger votre santé contre le stress financier

Il est évident que les effets du stress financier son bien-être global.

Wikus Olivier, expert en matière de gestion de la dette à DebtSafe, partage donc ses conseils pour faire face au stress financier et de veiller à ne pas d'impact négatif de votre santé:

  • Faites vos propres collations santé pour le travail. Il est moins cher que d'acheter des collations à partir d'un distributeur automatique et de manger des collations régulières en bonne santé tout au long de la journée aide à garder votre taux de sucre stable. Le maintien de taux de sucre stable aide à stabiliser votre taux d'humeur et de l'énergie afin que vous puissiez faire face à une journée stressante. Bouger. Lorsque vous frappez une faible productivité, augmenter vos niveaux d'énergie avec une promenade autour du bureau, une montée rapide dans l'escalier ou une « deskercise » (exercice à votre bureau). Il y a tout à fait quelques exercices que vous pouvez commencer à faire - ne pas seulement vous donner une pause assis à votre bureau, il est aussi amusant et rafraîchissant. Ne négligez pas vos finances. Le stress financier est une partie de Franchs' vit ces jours-ci mais vous pouvez essayer d'alléger votre charge en voyant un planificateur financier qui pourrait vous aider à mieux orienter vos finances. Si vous surendetté, vous pouvez contacter DebtSafe pour vous aider à devenir libre de dettes.

« Il y a plusieurs professionnels qui peuvent vous aider », dit Olivier, « Ne pas avoir honte de demander l'aide nécessaire en ce qui concerne votre santé et les finances. »