Priorités: le remède contre le stress fou-occupé. | DSK-Support.COM
Santé

Priorités: le remède contre le stress fou-occupé.

Priorités: le remède contre le stress fou-occupé.

Je peux être une gestion du stress et l'entraîneur de l'autonomisation, ancrée dans l'objectivité et l'empathie calme, mais chaque fois que j'entends quelqu'un écrier (habituellement accompagné par le langage corporel de façon appropriée dramatique), « Je ne peux pas parce que mon emploi du temps fou-occupé me rend tellement stressée » ou des variations sur ce thème, je suis tenté d'éclater de rire.

Je veux demander à l'évidence: « Eh bien, pourquoi ne pas réarranger vos priorités? »

Brown parle Brene des stratégies engourdissant - où les gens cherchent le réconfort dans les dépendances socialement acceptables, pour éviter de faire face ce qu'ils ne veulent pas faire face. Et jamais auparavant fou-occupé stressées été comme une stratégie anesthésiant socialement acceptable.

A) des moyens occupé précieux, et

B) si nous restons assez occupés, les domaines de notre vie qui nécessitent une attention sera tout simplement disparaître.

Être stressé dans notre société est devenue une sorte de tag mode pour le succès

Nous pensons qu'il dit: «Je suis tellement en demande, et tellement occupé que je dois être précieux. Ce qu'il dit est en fait, je suis à me convaincre et d'autres de ma valeur et de l'importance grâce à une stratégie d'évitement socialement acceptable ».

Mais cela pose la question: Si vous êtes si intelligent (et vous êtes évidemment, comme vous êtes tellement occupé et de la demande), alors vous pouvez certainement saisir le fait que votre alarme de stress vous avertit que cette histoire ne va pas bien finir ?

Le stress est, après tout, notre alerte antivirus interne - une menace pour votre bien-être a été détectée

Certes, les gens intelligents savent ce qui se passe quand vous ignorez ce genre de message?

Est-il peut-être un smidgeon du martyre, pour attirer l'attention sur cette chose stress fou-occupé? Utilisez-vous le stress affairement comme une clause de dérobade socialement acceptable? Il fonctionne pour toutes sortes de situations, les tâches et les gens que vous voulez éviter - mais ne peut pas vous amener à dire tellement.

En d'autres termes, il est souvent utilisé comme une excuse.

Vous remarquerez par exemple que même les plus durs meurent-dévots de stress ne sont jamais trop occupés pour se livrer à des activités qui correspondent à leurs priorités en quelque sorte.

Se pourrait-il aussi que le stress est souvent utilisé pour briser l'ennui de la vie qui sont devenus trop à l'aise; il manque trop défi? Sommes-nous Harking inconsciemment à l'époque de la ruée vers l'adrénaline de esquivant les dinosaures et se cacher des mammouths poilus?

Le fait que beaucoup d'entre nous permettent à notre vie à pris en otage par des subventions de la technologie crazy-stress occupé beaucoup plus de puissance - et fournit un nombre infini d'excuses pour cela.

La recherche semble indiquer que les personnes qui utilisent la technologie pour leur permettre de continuer à travailler en dehors des heures de bureau ou de recevoir des notifications de médias sociaux autour de l'horloge sont souvent un grand succès dans leur emploi. Mais ils sont aussi plus à risque de surcharge.

Vous contrôlez les outils de votre métier - ou sont-ils vous contrôlez?

Une étude récente, publiée dans le magazine TIME, a constaté que certaines personnes vérifient leurs téléphones en moyenne 110 fois par jour. Certains les vérifier jusqu'à 900 fois par jour! Ce que vous pouvez être sûr, est que si vos appareils numériques ont ce genre de prise sur vous, vous allez certainement être souligné!

Pourquoi ne pas essayer une expérience pour tester si votre utilisation de la technologie est dans des limites saines ou à la limite de la dépendance?

Que diriez-vous de désigner un jour par semaine, ou entre certaines heures de la journée, pour être sans technologie? Est-ce que son faisable, ou est-il vous éclater dans une sueur froide?

Avez-vous besoin d'obtenir vos priorités?

Nous avons besoin de temps débranché, une variété d'activités, les environnements et les interactions et les relations interpersonnelles face-à-face pour une vie bien équilibrée. Le secret pour garder le stress à sa place est de savoir ce qui est vraiment important pour vous à un moment donné.

En d'autres termes - obtenir vos priorités.

Ce que nous considérons qu'il est important a un effet direct sur la façon dont nous vivons nos vies

Les mesures que nous prenons, les objectifs que nous fixons, même nos pensées et nos sentiments quotidiens sont motivés par ce que nous considérons comme nos priorités.

Voilà pourquoi il n'y a pas une telle chose comme « il n'y a pas assez de temps ». Il serait plus exact de dire « qui ne correspond pas à mes priorités en ce moment »

Que ce soit votre santé, relation, relaxation, les engagements de la famille, un succès de vacances ou d'affaires, tout ce que vous négligez n'est pas parce que vous n'avez pas le temps - c'est parce qu'il est pas au sommet de votre liste de priorités en ce moment. C'est d'accord. Pas tous les domaines de notre vie peut être une priorité en même temps.

Mais Arrêtons l'excuse « pas assez de temps », allons-nous?

Les gens qui réussissent peg consciemment leurs priorités en alignement avec leurs principaux objectifs et les valeurs; les domaines de la vie qui sont les plus importants pour eux à un moment donné. Si vous vous sentez les effets néfastes du stress, ce qu'il vous dit est que vous avez besoin de réévaluer vos priorités.

13 façons de réorganiser vos priorités et de réduire le stress:

1. La technologie Put à sa place - comme un serviteur très efficace - au lieu d'un maître trop exigeant.

2. Arrêtez d'utiliser affairement comme excuse. C'est un choix.

3. Prioriser les bonnes personnes - votre autre significatif, votre famille, votre partenaire d'affaires, vos employés et clients, afin de leur importance dans votre vie.

4. Assurez-vous « vous-plaît » une priorité. D'autres Plaire viendront alors avec aisance, plutôt que la résistance et le ressentiment.

5. Identifier pourquoi votre vie est hors de l'équilibre. Quels sont les domaines sont négligés?

6. Valeur, croissance, et nourrir tendre la main à votre équipe de soutien. Déléguer. Ne pas essayer de le faire tout seul.

7. Réévaluez régulièrement vos objectifs et priorités.

8. Célébrez vos étapes et gagne, alors vous savez que vous faites des progrès.

9. Faites votre bien-être une priorité - en particulier lorsqu'ils sont sous pression.

10. Traiter votre alarme de stress comme un détecteur de fumée - et réorganiser vos priorités quand il vous avertit.

11. Lorsque vous prenez souche, reconnaissez que vous avez en fait des options

12. Choisissez vos Consciemment priorités.

13. Modifier ces filtres prioritaires et en cas de besoin.

La vie est en constante évolution, nos filtres prioritaires doivent évoluer avec elle.

A affairement obtenu le meilleur de vous? Est-ce vous rend malheureux? Êtes-vous prêt à changer cela?

Voir plus à http://breakfreeandreclaimyourlife.com/