Principales habitudes des personnes à la diète efficaces: pensez aux MACRO. | DSK-Support.COM
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Principales habitudes des personnes à la diète efficaces: pensez aux MACRO.

Principales habitudes des personnes à la diète efficaces: pensez aux MACRO.

Port: Pensez aux MACROs

La plupart des gens qui se lancent dans une sorte de plan de perte de poids finissent souvent par se sentir comme leur régime alimentaire a repris toute leur vie. Ils passent plus de temps à penser à la préparation des repas et ne pas manger ce gâteau dans la salle de thé qu'ils ne le font à autre chose.

Cette approche peut bien fonctionner si vous êtes une personne qui aime à l'hyper-concentrer sur une chose à la fois dans votre vie, mais la plupart des personnes à la diète veulent se sentir comme ils peuvent se détendre chaque maintenant et puis et laisser l'alimentation se produire sur son posséder.

Bonnes nouvelles!

Vous pouvez! Ce que vous devez régler est votre compréhension de la façon dont votre corps / cerveau fonctionne votre intérieur »machine de régulation du poids. Vous voyez, nous en sommes venus à penser à la perte de poids comme un moment par moment chose, où si vous mangez un chocolat vous gagnez un peu de poids et si vous allez pour une course que vous perdez.

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Votre cerveau est en fait plus intéressé par votre modèle macroscopiques de manger plutôt que dans chaque bouchée individuelle de nourriture. Il évalue ce que vous avez mangé au cours d'une semaine et décide si oui ou non ajuster votre poids corporel en fonction de sa perception de la situation de votre vie - vous mangez plus ou moins en général?

Vous pouvez vous traiter de temps en temps

Ce que cela signifie pour vous est que l'un ou deux petits « traite » vous vous permettez nuiront pas nécessairement votre perte de poids, à condition qu'ils ne deviennent de plus en plus régulière au fil du temps. Cela signifie aussi que se concentrer fortement sur les menus détails de votre régime alimentaire est probablement pas la majorité obtenez-vous de vos résultats.

Focus sur le plus grand des choses dans votre alimentation.

Mangez surtout légumes et fruits, des noix, graines, céréales complètes et de produits animaux. Si vous pouvez faire 85 ou 90% du temps et de garder à la taille des portions appropriées, vous êtes bon.

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