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Pouvez-vous dormir trop.

Pouvez-vous dormir trop.

Obtenir trop de sommeil

Dormir plus de neuf heures par nuit, et assis trop pendant la journée, pourrait être une combinaison dangereuse, en particulier lorsqu'il est ajouté à un manque d'exercice, selon les nouveaux résultats publiés dans la revue PLoS Medicine.

Selon la recherche, une personne qui dort trop, se trouve trop et ne suffit pas physiquement actif est plus de quatre fois plus susceptibles de mourir plus tôt une personne sans les mauvaises habitudes de vie.

Combien est trop?

  • Trop peu d'exercice est défini comme moins de 150 minutes par semaine.

LIES: Combien de sommeil avez-vous besoin? De nouvelles recommandations d'experts

Le triple effet vibrato

« Lorsque vous ajoutez un manque d'exercice dans le mélange, vous obtenez un type d'effet« triple coup dur. Notre étude montre que nous devrions vraiment prenons ces comportements ensemble aussi sérieusement que nous autres facteurs de risque tels que les niveaux de consommation d'alcool et malsain les habitudes alimentaires. "

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Plus de 200 000 personnes étudiées

Dr Ding et ses collègues de l'Université de Sydney ont analysé le comportement de la santé de plus de 230 000 des participants au 45 et poursuivent leurs études - plus grande étude de l'Australie - qui se penche sur la santé de notre population que nous vieillissons.

Une personne qui dort trop, se trouve trop et ne suffit pas physiquement actif est plus de quatre fois plus susceptibles de mourir tôt...

Ils ont examiné les habitudes de vie qui sont déjà connus pour augmenter le risque de décès et de maladie - tabagisme, la consommation élevée d'alcool, une mauvaise alimentation et l'inactivité physique - et ajouté un excès de temps de séjour et trop peu / trop sommeil dans l'équation. Ils ont ensuite regardé différentes combinaisons de tous ces facteurs de risque pour voir quel groupe a le plus grand impact.

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Un manque de sommeil est trop dangereux

Les chercheurs ont également constaté une autre menace triple problématique: le tabagisme, la consommation élevée d'alcool et le manque de sommeil (moins de sept heures par nuit) est également liée à un peu plus de quatre fois plus grand risque de mort précoce.

LIÉES: 3 secrets pour dormir une bonne nuit

Les habitudes qui doublent le risque de décès prématuré

Voici d'autres combinaisons qui conduisent à plus que doubler le risque de décès précoce:

  • Être sommeil physiquement inactif + trop être physiquement inactif + trop assis consommation fumeurs + élevé d'alcool

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