Pourriez-vous avoir une pression artérielle élevée. | DSK-Support.COM
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Pourriez-vous avoir une pression artérielle élevée.

Pourriez-vous avoir une pression artérielle élevée.

Avec 6,3 millions de personnes vivant avec une pression artérielle élevée, la France a l'un des taux les plus élevés d'hypertension dans le monde entier. La question est, êtes-vous l'un d'eux?...

L'impact de l'hypertension artérielle est particulièrement dévastateur, parce que beaucoup ne connaissent toujours pas qu'ils souffrent de ce « tueur silencieux ». Si vous pensez que cette condition est pas grand-chose à se soucier, détrompez-vous "ce résultat cachés épidémiques dans un neuf millions effrayant décès dans le monde chaque année, environ la moitié des personnes en raison de maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.

La vérité est que l'hypertension artérielle est une maladie grave que vous devez être au courant. Il a des effets dévastateurs en France, ce qui au début de décès, d'invalidité d'accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques, entre autres maladies. Si la gauche non contrôlée, l'hypertension artérielle peut également causer la cécité, les maladies rénales et l'insuffisance cardiaque, et le risque augmente en présence d'autres facteurs de risque tels que le diabète.

Quelle est l'hypertension artérielle?

La pression artérielle est créée par la force du sang poussant contre les parois des vaisseaux sanguins (artères), comme le cœur se contracte et se détend. La pression est nécessaire pour maintenir le sang qui circule dans les vaisseaux sanguins autour du corps.

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Cependant, une pression artérielle élevée, aussi connu comme l'hypertension, est lorsque les vaisseaux sanguins ont constamment soulevé la pression. Cela se développe si les parois des artères perdent leur élasticité naturelle et deviennent durs. Elle peut causer le cœur à travailler plus fort pour pomper le sang autour du corps, ce qui rend le cœur plus faible.

Lorsque votre médecin vous dit votre tension artérielle, il est exprimé sous la forme d'une figure « sur une autre, par exemple, 120/80. Ceci est considéré comme une lecture de la pression artérielle « normale » chez un adulte en bonne santé. La partie supérieure, ou plus grand nombre mesure la pression générée lorsque le coeur se contracte (pompes). Le fond, plus petit nombre reflète la pression dans les artères alors que le cœur se détend entre les battements de coeur.

Une seule lecture élevée ne signifie pas nécessairement que vous avez une pression artérielle élevée, mais l'hypertension artérielle est diagnostiquée si quelqu'un a un BP de 140/90 ou plus, mesurée à plusieurs reprises.

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Que pouvez-vous faire?

Si vous découvrez que vous êtes hypertendu, vous pouvez être assuré que la condition est traitable. Le contrôle de la pression artérielle, ainsi que d'autres facteurs de risque, est le principal moyen que vous pouvez prévenir les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.

Pour beaucoup de gens, il peut être contrôlé avec des changements de style de vie seul, et, dans certains cas, les médicaments. Cependant, la détection de la pression artérielle élevée précoce est la clé.

Vous pouvez réduire votre risque de développer une tension artérielle élevée, en suivant une alimentation saine:

  • Mangez une alimentation équilibrée, avec de petits repas réguliers
  • Réduisez votre consommation de sel: en ajoutant moins de sel à vos aliments pendant la cuisson et à la table, et en limitant l'utilisation des aliments riches en sel, tels que les collations salées, les viandes transformées, vente à emporter et repas de commodité, les stocks, les poudres de soupe et les sauces
  • Profitez d'une variété de fruits et légumes, et le but d'avoir au moins cinq portions par jour
  • Choisissez grains entiers et les aliments riches en fibres plus blanches, preocessed et raffiné
  • Essayez d'inclure les poissons gras (sardines, sardines, le saumon et le maquereau) au moins deux fois par semaine
  • Limiter strictement ou éliminer la viande rouge et gras, les aliments frits et grignotines riches en matières grasses, et inclure plus de « bonnes » graisses (huiles végétales, la margarine molle, un bain à noix, les graines et les avocats) à la place
  • Limiter l'alcool à plus d'un verre par jour pour les femmes et deux verres par jour pour les hommes, ou l'éliminer complètement

Les bonnes nouvelles sont que l'hypertension artérielle est à la fois évitable et traitable. La première étape est de savoir ce que votre tension artérielle est 'vous pouvez trouver ceci à votre médecin, hôpital local, une clinique ou à des maladies du cœur événement de dépistage Fondation près de chez vous.

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