Pourquoi vous ne pouvez pas vous permettre d'ignorer le diabète. | DSK-Support.COM
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Pourquoi vous ne pouvez pas vous permettre d'ignorer le diabète.

Pourquoi vous ne pouvez pas vous permettre d'ignorer le diabète.

Saviez-vous que le diabète augmente considérablement le risque d'avoir une maladie cardiaque? Vous ne pouvez pas se permettre d'ignorer cela, alors lisez la suite pour savoir ce que vous pouvez faire pour réduire votre risque de développer le diabète de type 2 et comment les diabétiques peuvent réduire leur risque de maladie cardiaque.

On estime qu'environ 1,5 million Franchs ont le diabète, mais beaucoup ne le savent pas, parce qu'ils n'ont pas été testées.

Bien qu'il n'y ait pas de remède, avec une surveillance attentive et des changements de mode de vie sain, les diabétiques peuvent éviter des complications et jouir d'une vie longue, heureuse et en bonne santé.

Le diabète survient lorsque le taux de glucose (sucre) dans le sang est trop élevé - soit parce que votre corps ne produit pas suffisamment d'insuline ou votre corps n'utilise pas efficacement l'insuline qu'il produit.

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Votre corps a besoin d'insuline pour transporter le sucre de votre sang dans vos cellules du corps, où il est utilisé pour l'énergie. S'il y a trop peu d'insuline, votre taux de sucre dans le sang va continuer à augmenter, que le glucose n'est pas supprimé de votre circulation sanguine.

Il existe deux principaux types de diabète - type 1 (insulino-dépendant) et de type 2 (aussi connu comme la maturité ou diabète non insulino-dépendant).

Type 1 affecte généralement les jeunes, alors que le type 2 tend à se développer progressivement chez les adultes, et est beaucoup plus fréquent.

Qui est à risque de développer un diabète de type 2?

Vous êtes plus susceptibles de développer le diabète de type 2 si vous avez un ou plusieurs des facteurs de risque suivants:

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  • En surpoids ou obèses
  • Inactif physique
  • Antécédents familiaux de diabète
  • Diabète pendant la grossesse précédente (diabète gestationnel)

Quels sont les symptômes du diabète?

Certains des symptômes comprennent:

  • Soif constante
  • En passant plus d'urine que la normale
  • Fatigue
  • Perte de poids inexpliquée
  • Vision floue
  • Épisodes réguliers de grive

Ces symptômes sont le résultat d'avoir trop de glucose dans le sang, et pas assez dans les cellules.

Comment un seul test pour le diabète?

Un test sanguin de dépistage (piqûre au doigt) peut se faire dans une clinique ou à la pharmacie pour vous donner un aperçu de la hauteur de votre taux de sucre dans le sang est. Un niveau de glucose sanguin à jeun normale est comprise entre 6.4 mmol / l, tandis que pour les non-jeûne, 4-10 mmol / l est acceptable. Les niveaux supérieurs à ces limites, il faudra des tests supplémentaires de la glycémie à jeun par votre médecin, où des niveaux supérieurs à 7 mmol / l seraient utilisés comme diagnostic pour le diabète.

Comment le diabète affecte votre santé?

Des niveaux élevés de glucose dans le sang affectent les parois des artères, ce qui les rend plus susceptibles de développer l'athérosclérose (durcissement et le rétrécissement des vaisseaux sanguins par des dépôts graisseux).

Le diabète augmente également les dommages causés par le tabagisme, l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie. Diabétiques de type 2 ont souvent triglycérides plus élevés (un type de graisse) et des niveaux inférieurs de cholestérol HDL ( «bon).

Les personnes diabétiques sont plus susceptibles d'avoir une pression artérielle élevée. Le diabète peut même affecter le muscle cardiaque lui-même, ce qui en fait une pompe moins efficace.

Comme le diabète peut affecter les nerfs au cœur, les symptômes de l'angine de poitrine peuvent ne pas se faire sentir de la manière habituelle et peuvent être considérées comme résultant indigestion ou des maux d'estomac. Cela conduit à des retards et des difficultés dans le diagnostic de crises d'angor et cardiaques.

Le diabète affecte non seulement le cœur, mais des niveaux élevés de glucose pendant de nombreuses années peut endommager de nombreuses parties différentes du corps, tels que:

  • Les yeux - il peut causer une vision réduite, ce qui peut conduire à la cécité
  • Reins - il peut causer une maladie rénale et l'insuffisance rénale
  • Ulcères et l'infection - il peut causer des ulcères, des infections, gangrène, etc dans les pieds
  • Les terminaisons nerveuses - il peut causer une perte de sensation dans les nerfs (surtout dans les pieds et les jambes), épingles et aiguilles, et l'impuissance

Comment les diabétiques peuvent réduire leur risque de maladie cardiaque ou un AVC?

  • Une alimentation saine et des médicaments (si nécessaire) est essentielle pour le contrôle du sucre dans le sang.
  • Surveiller et vérifier votre taux de glycémie régulièrement. Le taux de glucose sanguin doivent être entre 4-6mmol / l avant les repas et moins de 10 mmol / l deux heures après les repas.
  • Arrêtes de fumer.
  • Vérifiez votre tension artérielle régulièrement et le maintenir en dessous de 130 / 80mmHg.
  • Vérifier et gérer votre taux de cholestérol. Votre objectif doit être d'avoir: un cholestérol total en 5 mmol / l, un taux de cholestérol LDL inférieur à 3 mmol / l, un taux de cholestérol HDL de plus 1,2 mmol / l et un taux de triglycérides inférieur à 1,5 mmol / l.
  • Visez un poids santé avec un IMC inférieur à 25, un tour de taille de moins de 80 cm pour les femmes et pour les hommes sous 94cm.
  • Mangez une alimentation variée en bonne santé avec de petits repas réguliers, y compris les amidons riches en fibres, les haricots, les légumes secs et cinq portions de fruits et légumes par jour. Réduisez votre consommation totale en matières grasses, en particulier les graisses saturées de produits d'origine animale. Le sucre, le sel et l'alcool doit être évité, ou seulement utilisés par les diabétiques bien contrôlés en quantités limitées.
  • Être plus actifs physiquement - viser au moins 30 minutes d'exercice modéré cinq jours par semaine.
  • Apprenez à composer avec le stress lorsque cela est possible - obtenir le soutien dont vous avez besoin et apprendre des techniques de relaxation.
  • Prenez soin de vos pieds - rapport le plus rapidement possible des coupures ou des problèmes à votre médecin ou une infirmière.
  • Avoir un examen annuel avec votre médecin pour vérifier votre contrôle de la glycémie à long terme, la pression artérielle, le cholestérol, le poids, la circulation générale, et que vous ne développez pas l'une des complications du diabète.

Pour les directives diététiques pour les diabétiques, le soutien, les conseils et plus d'informations sur la santé cardiaque générale, communiquez avec le coeur et la ligne des maladies de la santé sur 0860 1 43278 ou visitez www.heartfoundation.co.za

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