Pourquoi vous devez cesser de vous inquiéter et vous soigner. | DSK-Support.COM
Santé

Pourquoi vous devez cesser de vous inquiéter et vous soigner.

Pourquoi vous devez cesser de vous inquiéter et vous soigner.

Dans une enquête menée récemment par le 1er pour les femmes, il a été révélé que la chose que la plupart des femmes garde éveillé la nuit est préoccupation pour le bien-être de leurs enfants...

Parmi les 4 510 répondants, 36% ont dit que se soucier de leurs enfants était de les priver de sommeil.

93% des femmes se sentent qu'ils passent beaucoup de temps et d'énergie faisant que chacun d'autre est heureux

« Ceci est une tendance inquiétante que nous prenons le temps et encore », dit Robyn Farrell, chef de la direction du 1er pour les femmes. « Les femmes se inquiètent - et d'améliorer activement - la vie de tout le monde dans leur orbite, mais ils ne parviennent pas à se concentrer sur lui-même. »

L'enquête a révélé que les autres choses qui empêchaient les femmes de jouir d'une bonne nuit de sommeil sont des pressions financières (32%), le stress au travail (13%), les questions de santé (10%) et des problèmes relationnels (9%).

« Étant donné que toutes ces choses ajoutent à la pression dans la vie des femmes, et les empêcher de faire une bonne nuit de sommeil - qui est l'une des pierres angulaires de prendre soin de soi - il est clair qu'il est important de encore une fois rappeler aux femmes dont ils ont besoin de se mettre d'abord « , dit Farrell.

Elle précise que cela ne signifie pas que les femmes devraient négliger tous les autres domaines de leur vie - loin de là! Au lieu de cela, elle rappelle aux femmes que la meilleure façon pour eux d'obtenir au-dessus de toutes les questions dans tous les aspects de leur vie est d'être heureux et en bonne santé eux-mêmes.

« Vous ne pouvez pas garder la restauration aux besoins de vos enfants, votre partenaire, votre travail et vos exigences financières si vous n'êtes pas dans un espace de tête en bonne santé vous, » dit-elle. « Et l'une des meilleures façons de veiller à ce que est de vous reconnaître pour tout ce que vous ne réalisez plutôt que de battre sur vous-même pour tout ce que vous ne faites pas. »

Vous ne pouvez pas garder la restauration aux besoins de vos enfants, votre partenaire, votre travail et vos exigences financières si vous n'êtes pas dans un espace de tête en bonne santé vous

Avec cela à l'esprit, voici quelques conseils pour aider les femmes à se mettre d'abord et être kinder à eux-mêmes:

Faites l'inventaire de tout ce que vous faites

Avec les exigences contradictoires des enfants, le travail, les amis et les relations, vous vous sentez probablement que rien ne devient votre attention. Au lieu de se concentrer sur ce que vous ne l'avez pas fait, terminer la journée, en vous donnant une tape dans le dos pour tout ce que vous avez atteint. Ce genre d'affirmation positive va un long chemin à mettre les choses en perspective.

Prenez soin de votre santé physique

Ne remettez pas aller pour un check-up parce que vous croyez que les besoins des autres sont plus. Votre santé est l'un de vos plus grands atouts - prendre soin.

Identifier la chose qui vous apporte la joie et la paix

Il peut être un cours de yoga ou une soirée avec vos amies ou une promenade dans le parc. Assurez-vous que vous intégrez cette activité dans votre calendrier afin que vous nourrissez régulièrement votre âme.

Apprenez l'art de la délégation

Il n'y a pas de médailles pour le faire vous-même. Si vous avez besoin d'aide, demander. Faire un plan qui allège le fardeau sur vous - rappelez-vous que, parfois, vous êtes la priorité.

« Ne vous laissez pas donner la priorité à ajouter plus de stress de votre vie », dit Farrell. « Focus sur les choses que vous avez déjà triés, et sur ceux qui amélioreront votre vie et calmer votre esprit troublé. Si cela signifie que vous devez parfois être un peu égoïste, rappelez-vous que ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose «.