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Pourquoi les habitudes sont tellement difficiles à casser.

Pourquoi les habitudes sont tellement difficiles à casser.

Pourquoi les habitudes sont difficiles à briser?

Maintenant, vous pourriez avoir découvert que dompter votre dent sucrée que la résolution du Nouvel An est plus difficile que vous pensez.

Une nouvelle recherche par des scientifiques de l'Université Duke suggère que l'habitude laisse une marque durable sur des circuits spécifiques dans le cerveau, nous amorçage pour nourrir nos envies.

« Un jour, nous pouvons être en mesure de cibler ces circuits chez les personnes pour aider à promouvoir les habitudes que nous voulons et chasser ceux que nous ne voulons pas », a déclaré l'enquêteur principal Nicole Calakos, MD, Ph.D., associé de l'étude professeur de neurologie et neurobiologie à l'Université Duke Medical Center.

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Comment une habitude change le cerveau

Les chercheurs ont comparé le cerveau des souris qui avaient formé une habitude à ceux qui ne l'ont pas. En particulier, l'équipe a étudié l'activité électrique dans les noyaux gris centraux, un réseau complexe de zones du cerveau qui contrôle les actions motrices et les comportements compulsifs, y compris la toxicomanie.

Dans les noyaux gris centraux, deux principaux types de chemins portent des messages opposés: On porte un signal « go » qui pousse une action, l'autre un signal « stop ».

Des expériences de Duke étudiant diplômé de neurobiologie Justin O'Hare a constaté que l'arrêt et aller voies étaient à la fois plus actif chez les souris habitude de sucre. O'Hare a dit qu'il ne pensait pas voir le signal d'arrêt également montée en puissance dans les cerveaux d'habitude, parce qu'il a été traditionnellement considéré comme le facteur qui aide à prévenir un comportement.

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L'équipe a également découvert un changement dans le calendrier d'activation dans les deux voies. Chez les souris qui avaient formé une habitude, la voie aller activée avant la voie d'arrêt. Dans les cerveaux non habitude, le signal d'arrêt a précédé le déplacement.

Ces changements dans les circuits du cerveau étaient si longue durée et évident qu'il était possible pour le groupe de prédire laquelle des souris avaient formé une habitude juste en regardant des morceaux isolés de leur cerveau dans une boîte de Pétri.

Briser une habitude

Pour voir si elles pourraient se briser une habitude, les chercheurs ont encouragé les souris à modifier leurs habitudes en les récompensant que s'ils se sont arrêtés en appuyant sur le levier.

Les souris qui ont été le plus réussi à arrêter de fumer avait des cellules les plus faibles go. Mais comment cela pourrait se traduire par une aide pour l'homme avec les mauvaises habitudes ne sait pas encore.

Calakos a dit que certains chercheurs commencent à explorer la possibilité de traiter la toxicomanie en utilisant la stimulation magnétique transcrânienne ou TMS, une technique non invasive qui utilise des impulsions magnétiques pour stimuler le cerveau.

Source: Duke University via Sciencedaily.com

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