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Pourquoi le yoga devient-il si populaire.

Pourquoi le yoga devient-il si populaire.

Le yoga a été autour de 5 000 ans, selon certains rapports. Aujourd'hui, il y a des studios de yoga qui offrent quelque chose pour tout le monde - que ce soit bikram, kundalini, ashtanga, hatha, vinyasa yoga ou de puissance, vous êtes sûr de trouver une version qui vous convient.

Les avantages de faire du yoga sur une base régulière sont nombreux, pas moins de tout ce qu'il vous aide à développer un corps sain et l'esprit. Avec les pressions de la vie moderne de plus en plus, il est évident pourquoi le yoga est devenu si populaire!

Les avantages physiques du yoga comprennent...

  • Augmente la flexibilité
  • Améliore le tonus musculaire et la force
  • Augmente la portée du mouvement de vos articulations
  • Améliore votre posture et la respiration
  • Augmente votre conscience de la façon dont vous êtes assis, debout et respirer
  • Augmente votre capacité pulmonaire, l'amélioration des performances et l'endurance des sports
  • A le potentiel d'aider à inverser ou d'améliorer les conditions médicales telles que les maladies cardiaques, en particulier quand ils sont incorporés dans le cadre d'un mode de vie et le changement alimentation

Rappelez-vous, le yoga ne doit jamais remplacer un traitement médical standard », mais plutôt la soutenir et d'améliorer ainsi votre santé globale.

Psychologiquement, le yoga aide à réduire le stress, créer un sentiment de calme, d'améliorer la concentration et votre humeur générale lever.

L'une des principales cartes de tirage du yoga est que les gens de tous les âges peuvent le faire «il est vraiment une forme de yoga pour répondre à tous », alors ne soyez pas rebutés parce que vous pensez que vous êtes trop « rigide » ou inapte à fais le.

Si vous débutez, voici quelques choses que vous devez prendre en considération...

  • Si vous êtes enceinte ou avez une condition médicale sous-jacente parler à votre médecin pour savoir s'il est sûr pour vous de faire le type de yoga que vous voulez faire.
  • La respiration correcte et la posture est vitale il est donc important de prendre des cours avec un instructeur qualifié et d'apprendre les concepts de base avant de partir sur votre propre.
  • Connaissez vos limites physiques. Ne vous sentez pas obligé de vous pousser plus loin que celle avec laquelle vous vous sentez à l'aise.
  • Ne portez pas de vêtements qui est trop restrictive. Vous devez être en mesure de se déplacer librement tous vos membres.
  • Comme pour toute routine d'exercice, assurez-vous de rester hydraté », surtout si vous faites des formes de yoga plus intenses tels que Bikram ou yoga de puissance.