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Pourquoi le jardinage est bon pour votre santé.

Pourquoi le jardinage est bon pour votre santé.

La recherche par l'économiste britannique et spécialiste du comportement Professeur Paul Dolan a constaté que les jardiniers et fleuristes sont les plus heureuses de toutes les professions. Beaucoup plus heureux que les gens qui occupent des emplois mieux rémunérés et plus prestigieux.

Une étude de recherche comportementale menée par le Dr Nancy Etcoff de l'Hôpital général du Massachusetts et de la Harvard Medical School, révèle que lorsque des fleurs fraîchement coupées sont présents dans la maison, les gens se sentent plus de compassion envers les autres, ont moins inquiétudes et l'anxiété, et se sentent moins déprimés.

L'étude Accueil Ecologie des fleurs à Harvard a découvert trois principales conclusions:

1. Fleurs nourrissent la compassion

2. Les fleurs chassent les angoisses, les soucis et les bleus

Dans l'ensemble, personnes dans l'étude se sentaient moins négatif après avoir été autour des fleurs à la maison pour quelques jours. Les participants des fleurs le plus souvent placés dans leur cuisine, salle à manger et salon - les zones de la maison où ils passent plus de temps.

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Ils ont signalé un besoin de voir des fleurs première chose le matin. Etcoff explique qu'en général: « Le blues du matin, il se trouve, est un phénomène réel, avec des humeurs positives - le bonheur, la convivialité et la chaleur, par exemple - se manifeste beaucoup plus tard dans la journée. »

Elle ajoute: « Fait intéressant, lorsque nous avons placé un petit bouquet de fleurs dans leur routine matinale, les gens ragaillardi. »

3. Vivre avec des fleurs peut fournir un regain d'énergie, le bonheur et l'enthousiasme au travail

Fleurs ayant à la maison peuvent avoir un impact sur votre humeur report au travail aussi. L'étude a révélé que les gens étaient plus susceptibles de se sentir heureuse et afficher plus d'enthousiasme et de l'énergie au travail quand les fleurs égayé leur milieu de vie à la maison.

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Lorsque des fleurs fraîchement coupées sont présents dans la maison, les gens se sentent plus de compassion envers les autres, ont moins de soucis et l'anxiété, et se sentent moins déprimés

Vous à la terre

On a beaucoup écrit sur la connexion avec la nature et passer du temps en plein air, mais pas à pas même dans votre propre lopin de jardin ou végé un moment apporte des avantages pour la santé.

Passer du temps dans le jardin et se salir les mains peuvent vous exposer à bactéries dans le sol, ce qui peut améliorer votre humeur ainsi que de stimuler votre système immunitaire. Les avantages psychologiques de jardinage sont bien documentés.

Bénis ce jour nos aliments verts

Manger vos aliments verts fait des merveilles pour votre santé. Avec maintenant une tendance juicing, vous pouvez varier votre consommation quotidienne par la plaque ou le verre.

Rien de plus gratifiant que de plus en plus ce que vous mangez (ou boire) vous-même.

Les bienfaits pour la santé sont nombreux: prendre par exemple ce que le chou frisé humble vous donne:

  • Les propriétés anti-cancer 45 différents flavonoïdes antioxydants source exceptionnelle de vitamine K riche en calcium médecine de la nature

Être dans votre propre coin de paradis (même si vous ne mangez pas vos propres produits) produit de la nourriture pour l'âme.

Selon diverses études scientifiques, le jardinage:

  • Fait baisser la tension artérielle augmente l'activité cérébrale a un effet calmant sur l'une de l'humeur affecte positivement le stress Compteurs de santé mentale et l'anxiété Cuts risque d'AVC et de crise cardiaque jusqu'à 30% pour ceux de plus de 60 Invertit de la fatigue de l'attention »donne un but, la satisfaction et la réalisation

Dans une étude norvégienne, les participants avaient reçu un diagnostic de dépression, l'humeur persistante faible, ou le trouble bipolaire II a passé six heures par semaine la culture des fleurs et des légumes.

Au bout de trois mois, la moitié des participants avaient connu une amélioration mesurable de leurs symptômes. Curieusement, cet état d'esprit a persisté trois mois après la fin du programme.

Mise à la terre

Toute personne, d'un jardinier débutant à un gourou de jardinage, peut bénéficier des effets calmants de
Paillage, mise en pot, la taille ou le sarclage.

Jardinage incite à se concentrer sur la tâche à accomplir et en le faisant vivre dans l'ici et maintenant. Les facteurs de stress quotidiens diminuent comme on gagne un état pacifique et à la terre d'esprit.

Arrêtez-vous pour sentir les roses

Être au milieu de la nature est pensé pour améliorer les pratiques de méditation en se concentrant l'esprit. Dans le jardinage fait a été crédité comme un type de méditation (semblable à des formes de yoga ou de l'exercice qui aident à apporter un dans le moment présent. Jardins zen se spécialisent dans la réflexion et la contemplation.

Selon Clare Cooper, professeur émérite de l'Université de Californie à Berkeley, et l'un des fondateurs de la psychologie de l'environnement: « Quand vous êtes à la recherche intensément à quelque chose, ou vous pencher pour sentir quelque chose, vous contournez la fonction [analyse] du esprit. Vous arrêtez obsédante et inquiétant: vos sens sont en éveil, vous entrez dans le moment présent, vous vous déplacez dans la zone «.

Désherbage votre créativité intérieure

Le jardinage aide à inspirer la créativité et permet aux individus de s'exprimer de façon unique. Il dispose d'une connexion avec la sortie de soi-même, ses rêves et une des passions en créant un espace pour réfléchir, promouvoir et faire croître. Être créatif fait l'homme heureux.

La prochaine génération qui germent

Fun et de l'éducation peut être roulé dans un en introduisant vos enfants au jardinage. Des études de programmes parascolaires donnent à penser que les enfants qui jardin sont plus susceptibles de manger des fruits et légumes.

D'autres avantages pour la santé pour les enfants de passer du temps dans la nature comprennent:

  • Il leur donne l'air frais et le soleil, il les rend plus actifs études montrent que ADD symptômes peuvent être réduits grâce à des activités dans un cadre de verdure Aide à améliorer le développement et le jeu

Espaces de guérison

Jardins se révèlent être des lieux de guérison, qui répondent à un éventail de besoins.

Les prestations de santé comprennent:

  • Le soulagement des symptômes de la vie quotidienne et la maladie de réduction du stress Amélioration du bien-être général

Souvenirs Marigold

Comme les jardins changent avec les saisons, ils font des souvenirs; ils nous aident à nous rappeler des êtres chers et témoin re-naissance et re-croissance. Le produit de cette année peut être les graines de l'année prochaine.

Frais comme une marguerite

Plusieurs études montrent que les jardiniers mangent plus de fruits et de légumes que leurs pairs, et les gens qui cultivent leur nourriture ont tendance à manger (et être) plus sain.

Communautés en herbe

Jardins communautaires rassemblent les gens et créer un but commun. Tout le monde a besoin d'appartenir. Faire partie d'une communauté et répond à ce qui vient une gamme de prestations de santé pour les personnes concernées.

Ceux-ci inclus:

  • L'augmentation des sentiments de bonheur et de contentement en faisant de nouveaux amis Se sentir satisfaits et amusant stress et d'anxiété lutte contre Protection contre l'isolement et le sentiment de dépression Fournir un but et une stimulation mentale

Jardins thérapeutiques

Jardins thérapeutiques sont des espaces verts trouvés principalement dans les hôpitaux, les établissements de santé et des résidences de soins palliatifs (pour ne citer que quelques-uns) avec l'objectif principal est d'améliorer la santé et le bien-être.

Ils sont spécialement conçus pour répondre aux besoins spirituels, psychologiques, physiques ou sociaux des patients, la famille, les soignants et amis qui servent soit à s'engager ou être utilisés comme des espaces tranquilles pour la guérison par la nature.

Jardins de guérison, des jardins de réhabilitation et jardins de restauration sont toutes les formes de jardins thérapeutiques.

Célébrer le jour le 9 Octobre Jardin

La plupart de l'usine de l'année nous, l'eau, les mauvaises herbes et du paillis - travail, en d'autres termes. Garden Day est le jour pour récolter les fruits de votre travail. Toss vers le bas que chat, inviter la famille et les amis autour, se détendre et apprécier les diverses raisons pour lesquelles faire un jardin est si utile!

Pourquoi nous célébrons la Journée de jardin?

Garden Day vise à mettre Franchs ensemble pour apprécier et célébrer les récompenses de l'un des plus simples mais les plus profonds plaisirs de la vie - le jardinage.

En célébrant la Journée Jardin nous cherchons à établir un fort mouvement de jardinage et de l'amour pour le jardinage entre Franchs et d'encourager un public plus jeune à prendre et d'apprécier les avantages du jardinage.

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