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Pourquoi la vitamine D pourrait-elle être la vitamine la plus importante de tous.

Pourquoi la vitamine D pourrait-elle être la vitamine la plus importante de tous.

Presque tous les jours de nouvelles études dans le monde ont montré pourquoi la vitamine D est si vital pour notre santé et est considéré comme le plus important de toutes les vitamines...

La vitamine D est saluée comme prophylactique et panacée pour une gamme de conditions

« Le manque de vitamine D », explique le Dr Bobby Ramasia, agent principal de Bonitas Medical Fund « a été liée à une variété de conditions, y compris certains cancers, l'ostéoporose, le diabète, l'hypertension artérielle, la maladie d'Alzheimer, les maladies auto-immunes, les maladies de la peau et troubles de l'humeur.

« En France, nous avons généralement assez de soleil pour nous assurer d'avoir une quantité suffisante de vitamine D, mais même ainsi, certaines personnes montrent encore une carence

« Nous ne recevons pas seulement la vitamine D du soleil - où notre peau convertit le cholestérol en vitamine D, mais aussi dans les aliments, y compris les produits d'huile de poisson et les produits laitiers.

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La vitamine D sous sa forme métabolisée est en fait une hormone

Il travaille dans la peau, les reins, les muscles, le cœur et dans 30 différents types de cellules.

La vitamine D a trois fonctions principales ainsi qu'une foule d'autres avantages pour la santé:

    Contribue à l'absorption, le transport et métabolisation du calcium, du magnésium, du phosphore et de zinc qui remplissent des fonctions vitales pour les os et les enzymes renforce le système immunitaire et aide à prévenir les maladies comme les cancers favorise le développement des cellules et la différenciation prévient les fractures osseuses prévient les chutes chez les personnes âgées et l'ostéoporose Diminue la risque de cancer, en particulier du côlon, de la prostate et du cancer du sein réduit le risque de diabète, en particulier chez les jeunes et ceux qui vivent à haute altitude protège contre les maladies cardiaques, y compris l'hypertension artérielle et l'insuffisance cardiaque réduit le risque de sclérose en plaques améliore l'humeur améliore la fonction pulmonaire

La vitamine D chez les enfants

Chez les enfants, la vitamine D est particulièrement important. Des études montrent que des millions d'enfants et adolescents souffrent d'un déficit de praticiens et de la santé évaluent les meilleures façons d'augmenter leur consommation.

La vitamine D favorise l'absorption du calcium et du phosphore et aide le développement des os et des dents, renforce le système immunitaire et aide à réguler la croissance des cellules. Il joue un rôle important dans la santé des os - favorise l'absorption du calcium et du phosphore et aide à déposer ces minéraux dans les os et les dents, les rendant plus forts et en meilleure santé.

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Juste deux tasses de lait par jour est suffisante pour fournir des quantités suffisantes de vitamine D pour les enfants

Les professeurs à l'hôpital St Michaels au Canada a publié une étude dans le Journal Paediatrics pour montrer l'effet d'un manque de vitamine D sur les enfants. On a montré que seulement deux tasses de lait par jour était suffisante pour fournir des quantités suffisantes de vitamine D.

Les femmes ménopausées à risque

Les femmes dans leurs années 50 et 60 sont particulièrement sujettes à l'ostéoporose ou une diminution de la densité osseuse. En fait, selon l'Organisation mondiale de la Santé, une femme sur trois souffre d'ostéoporose.

La masse osseuse commence dans la réduction de votre milieu de la trentaine et puis accélère lorsque vous êtes périménopause ou la ménopause. L'ostéoporose est souvent le résultat de la vitamine D et les carences en calcium dans les premières années.

Consommer des aliments riches en calcium et en magnésium comme les haricots de soja, les légumes verts à feuilles, les graines de sésame et les amandes, ainsi que l'exposition suffisante à la lumière, peut aider les femmes à contrôler ou prévenir cette maladie par la suite.

Cela dit, il est presque impossible d'obtenir suffisamment de vitamine D par l'alimentation. Si vous êtes déficient, vous avez besoin du soleil, une alimentation riche en vitamines (beaucoup de plantes) et des suppléments.

Comment savez-vous que vous avez une pénurie de vitamine D?

Le seul moyen sûr de savoir que vous n'avez pas suffisamment de vitamine D est d'avoir un test sanguin. Il est important que vous ne prenez pas de suppléments de vitamine D sans un test d'abord et vous aurez alors besoin d'un script de votre médecin pour les comprimés de vitamine D3. Comme avec la plupart des aides médicales, Bonitas paie pour le test en cas de motivation clinique du médecin traitant.

  • La transpiration excessive avec une activité modérée est un signe que vous êtes à court de vitamine D faiblesse Notables qui vient soudainement fractures osseuses: Vous arrêtez la construction de la masse osseuse à environ 30 et si vous souffrez de fractures avec seulement des chutes ou des accidents mineurs que vous pourriez souffrir d'ostéoporose ou une faible densité osseuse en raison d'une pénurie d'os Achy vitamine D: Si vous ressentez une douleur subtile mais continue dans vos os et les articulations vous pourriez avoir ostéomalacie ou une pénurie de vitamine D. Si elle se poursuit pendant plusieurs semaines, vous devriez demander à votre médecin de vérifier la carence en vitamine D se sentir misérable: Bien que la dépression peut être causée par une multitude de facteurs, y compris les circonstances ou une pénurie de certains neurochimiques dans le cerveau, il peut aussi être le résultat d'une manque de vitamine D. On soupçonne que la vitamine D travaille dans les mêmes domaines que la sérotonine et les effets sur votre humeur

« La vitamine D peut ne pas être un miracle, mais un traitement préventif dans le monde presque tous les jours de nouvelles études ont montré pourquoi la vitamine D est si vital pour notre santé et est considéré comme le plus important de toutes les vitamines », explique le Dr Ramasia.

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