Pourquoi avez-vous vraiment besoin de ces vacances. | DSK-Support.COM
Santé

Pourquoi avez-vous vraiment besoin de ces vacances.

Pourquoi avez-vous vraiment besoin de ces vacances.

Partez en vacances déjà

Retarder vacances, que ce soit pour économiser de l'argent ou de garder votre patron heureux, ne vous faites aucune faveur dans le département de la santé.

Selon une étude de l'Université de Boston, les hommes qui ne prennent pas de vacances pendant quelques années sont de 30 pour cent plus susceptibles d'avoir des crises cardiaques que ceux qui prennent des pauses régulières.

D'autre part, l'Université de Pittsburgh (UoP) étude de plus de 12 000 hommes à risque élevé de maladie coronarienne a constaté que ceux qui ont pris régulièrement des vacances avaient un risque plus faible de décès au cours de la période d'étude de neuf ans que ceux qui ont sauté leurs vacances.

Tenir la distance

En ce qui concerne le retour au travail mieux en mesure de gérer le stress, rien ne vaut des vacances loin de la maison.

La recherche a montré qu'il ya plus d'avantages à se éloigner de tout que de passer votre congé suspendu autour de la maison. A Nuffield Santé et Kuoni Voyage d'étude ont constaté que la capacité des vacanciers à récupérer du stress, la qualité du sommeil et la tension artérielle est nettement améliorée par rapport à ceux qui ont passé leurs vacances à la maison.

Cependant, vous ne devez pas prendre un mois de congé et passer des vacances annuelles cher en bénéficier. Prévoit simplement un court, escapade locale est bon pour vous aussi.

Une étude publiée dans la revue Springer recherche appliquée à la qualité de vie a révélé que ceux de la planification des vacances étaient plus heureux que ceux qui ne vont pas disparaître. Les chercheurs pensent que cela peut vouloir dire que nous tirons plus de bonheur de quelques courtes pauses, réparties tout au long de l'année, plutôt que d'avoir une longue congé annuel.

À la maison pour les vacances

Que faire si vous ne pouvez pas se permettre de quitter la maison pour les vacances?

Si la famille en visite ou un budget serré, vous a brutalement réveillé de vos plans de vacances de rêve, il y a des façons de tirer le meilleur parti de votre temps libre à la maison. Commencez par la planification d'une activité différente et nouvelle pour tous les jours. Par exemple, vous pouvez opter pour une randonnée le long d'un itinéraire que vous ne l'avez jamais exploré, planifier un pique-nique dans un parc, vous n'avez pas été, commencer un passe-temps créatif, ou tout simplement essayer que nouveau spot de café chaud avec des amis.

L'essentiel est que des années de recherche a confirmé ce que nous savons déjà - vacances d'importance. Alors, la prochaine fois que tu hésites sur réservation que maison d'hôtes ou nerveux au sujet de la remise sous forme de congé, rappelez-vous que la prise de vacances non seulement vous faire sentir plus heureux, il pourrait sauver votre vie.

Sources: Centre pour la promotion de la santé et Springer par ScienceDaily, Kuoni.co.uk & Lifetothefullest.abbott