Plan de perte de poids - 10 étapes essentielles. | DSK-Support.COM
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Plan de perte de poids - 10 étapes essentielles.

Plan de perte de poids - 10 étapes essentielles.

Votre programme de perte de poids doit contenir l'autre suivant, il peut être moins efficace et vous pouvez perdre votre temps:

1. Doit avoir un changement de mode de vie

Chaque programme efficace de perte de poids aidera les clients à changer leur mode de vie. Quand une personne change / son mode de vie, les aliments malsains et le poids des activités gagnent seront éliminées de leur vie quotidienne.

2. Doit inclure un plan d'eau potable avant les repas

Boire au moins un demi-verre d'eau une heure avant les repas est essentiel à la perte et le maintien du poids d'un corps sain. L'eau réapprovisionne les fluides qui seront utilisés pour obtenir une solution de bicarbonate sur la membrane muqueuse de notre muqueuse de l'estomac. Cela protège l'estomac d'être brûlé par son propre liquide acide. De même, un corps bien hydraté réduit l'envie de boire des boissons malsaines qui introduisent plus de toxines de votre corps.

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3. Doit inclure un plan systématique pour la réduction des boissons sucrées et diurétiques

Les boissons sucrées sont des boissons fraîches comme-boissons, des jus, du thé, du café et de la bière. Les trois principaux groupes de substances qui empêcheraient et ralentir votre perte de poids sont la caféine, le sucre et succédanés de sucre.
La caféine - Ceci est une substance diurétique qui draine votre corps de l'eau. Il est à peu près estime que vous perdez 33% plus fluide de votre corps que le montant que vous avez bu. Cela signifie que si vous buvez une tasse de café, vous perdriez tout le liquide du café plus un supplément de 1/3 tasse. Cela rend votre corps désespérément de retenir l'eau quel que soit possible. À long terme, la réaction instinctive de votre corps est de retenir l'eau, d' où donner la apparence remplie d'eau ronde.
Sucre - Outre les nombreux effets néfastes pour la santé de sucre sur votre corps, il ajoute aussi des calories inutiles à votre régime alimentaire. Lorsque le sucre pénètre dans le corps , il est décomposé en glucose et les calories qui sont créés sont appelés « calories vides ». Le sucre raffiné n'a absolument pas de vitamines ou de minéraux, par conséquent , il ne fait pas votre corps tout bon en plus ajouter de calories.
4. Un programme de croissance musculaire

Vous avez besoin d'un plan de croissance des muscles si vous voulez arrêter la spirale de retour à votre poids lourd. Les muscles ne peuvent être construits de la manière bon vieux - leur faire faire le travail.

5. Un programme qui met l'accent sur la croissance des fibres musculaires de type 1 aérobie

Type 1 fibres musculaires renflement à peine, mais contiennent la plus grande quantité de mitochondries, une enzyme essentielle à la combustion des graisses.

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6. Vous devez vouloir perdre du poids

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