Peser dans: mes chroniques de perte de poids. | DSK-Support.COM
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Peser dans: mes chroniques de perte de poids.

Peser dans: mes chroniques de perte de poids.

Comment une personne à perdre du poids efficacement? Il est la question qui garde toute une industrie en vie, des pilules de perte de poids, secoue, et tombe sur les tablettes des pharmacies aux aliments préemballés « régime amis » dans le supermarché et un nombre incalculable perte de poids « percée » des livres dans les librairies.
Nous savons tous, au fond, cependant, qu'il n'y a qu'une seule façon de perdre du poids, obtenir votre corps dans un état sain, et le garder là - bas: l'alimentation consciente et l'exercice régulier. C'est tout. Si simple, mais pour de nombreuses raisons un but assez difficile à atteindre pour d' innombrables personnes.

Santé et bien-être sont au centre

A 38 ans , après avoir deux enfants, le plus ancien d' entre eux est presque 10, je suis déterminé à débarrasser mon corps de son excédent de bagages et de créer un mode de vie pour moi et ma famille qui a comme principe central la santé et le bien - être.
Je mentionne mes enfants parce que je ne crois qu'après deux grossesses et naissances mon corps assouplies dans une zone de confort qui a rendu bien porter mon jean une taille « ou deux » grands. Je pense que ce bien pendant un certain temps, mais il ne devrait pas devenir une chose permanente, et j'aime le cap des 10 ans d'anniversaire de ma fille pour être le point tournant. Il a été un chapitre « assez lourd » dans mes chroniques de perte de poids.

Oh, comme je l'ai essayé

Cela ne veut pas dire que je ne l'ai pas essayé tout le long de bouger ces kilos supplémentaires. En fait, je l'ai essayé assez dur. Je suis avec un fabuleux diététicienne, sur et en dehors depuis que ma fille est née, qui m'a instruit au fil des ans dans les questions de l'indice glycémique, comment choisir les bons aliments en lisant les étiquettes, la faim conjurer en incluant collations et faire de bons choix, même quand manger à l'extérieur. Elle est merveilleuse et je pris ses conseils de tout coeur. Mais cela ne se traduit pas toujours en action.

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Formation de style militaire

La solution finale

L'hiver a toujours été un défi pour moi alimentaire sage, et l'année dernière, alors que la saison se au printemps, j'ai signé avec la solution complète « et cher »: le programme poids santé à l'Institut des sciences du sport à Newlands. Encore une fois, avant l'aube trois matinées par semaine, ce qui rend le voyage à l'autre côté de la montagne »pour courir, faire du vélo, crunch et étirer mon chemin à une bonne santé. Je l'ai aimé. Je crois que si elle était à ma salle de gym locale, je l'aurais persévéré.

Poids santé plus d'un nombre à l'échelle

Ce programme a tout et mes huit semaines a vu une grande amélioration dans mes mesures, la perte de poids et de remise en forme. Ils ne soulignent là que le poids santé est plus que ce qui est dit à l'échelle. Il est au sujet de votre cholestérol, votre tension artérielle, votre taux de sucre, et de garder ceux en échec par une alimentation saine et de l'exercice. Il y avait également une composante psychologique qui a inspiré et m'a motivé à l'époque, des éléments dont je tire encore aujourd'hui qui dit que je ne peux pas courir 10 km juste parce que je ne l'ai jamais fait auparavant?
Ce programme a pris fin juste avant la saison des fêtes, et je segued dans mes vieilles habitudes alimentaires. Même si je sais très bien que les femmes françaises ne grossissent pas parce qu'ils sont satisfaits du goût de leur nourriture au bout d' une ou deux piqûres (merci Mireille Guiliano), il est comme je suis un peu sans esprit quand il vient à ce qui est sur mon assiette. Ou dans mon frigo. Ou dans mon garde - manger.
Bien sûr , il ne permet pas que je suis un grand « il y a encore ce mot » fan de Lawson Nigella, pas le modèle idéal pour la cuisine maigre. Mais c'est le divertissement, et c'est tellement génial de voir à quel point elle aime son beurre, la crème et le chocolat plein sur le petit écran.

La nouvelle saison apporte la motivation

Maintenant , le printemps est enroulé autour de nouveau, et je l'avais fait une pause pour se demander ce que ce serait cette fois -ci qui me pousser en mouvement dans ma bataille du bombement.
Elle est venue sous la forme d'un appel de téléphone d'un ami nous appellerons Leigh. Elle venait de rentrer d'un mariage à l'étranger de la famille où elle a vu un cousin qu'elle n'a pas vu depuis deux ans. Cette fille avait diminué, au sujet de la valeur de 16kgs. Et elle l'avait fait comment? Régime alimentaire et exercice. Le 16 kg a été perdu plus d' un an, vous l'esprit, et il n'y a pas de miracle à la façon dont elle l'a fait, mais elle a fait adhérer à un programme de la gestion du poids particulier qui implique d' aller aux réunions, pesant chaque semaine et limitant évidemment ce que vous consommez chaque jour. Mais il encourage aussi l'exercice, et vous montre comment il peut être une sorte de récompense en ce qu'il vous permet de manger un peu supplémentaire ce jour - là.
Nous n'avons pas hésité. Nous pesé dans notre branche locale de la même semaine, et notre mode de vie sain commencé. Leigh était comme un gamin dans un magasin de bonbons. « Vous pouvez manger tout ce que vous voulez, dit - elle, même si vous ne pouvez pas aller grand sur les quantités, elle a ajouté à juste titre. Comme les femmes françaises, nous pouvons maintenant manger à nouveau fromage. Mais en petites quantités, et tous les chefs vers un décompte quotidien, donc il y a certainement des limites. Et je suis montage dans l'exercice, surtout les jours où je sais que j'ai un plus grand repas en magasin » , comme le week - end, quand nous avons essayé un nouveau fabuleux restaurant en ville. Je suis heureux de dire que mon jean commence à fléchir.
Ce qui est différent cette fois -ci est que c'est une sorte de thérapie de groupe. Vous allez, vous pesez, vous discutez, et vous avez un peu motivateur du chef de groupe. Peut-être vous échanger des recettes. Vous savez que vous n'êtes pas seul.
La pesée initiale était la semaine dernière, juste avant le premier jour officiel du printemps. Donc , je me suis inscrit pendant 12 semaines, mais cette fois, je pense comme de se lancer dans un mode de vie. J'espère ne pas arrêter ce programme, peut - être devenir un membre de la vie. Si je perds la mentalité de « dieter, je pense que cela peut marcher.

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