Patrick Holford sur la réduction de votre risque d'accident vasculaire cérébral. | DSK-Support.COM
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Patrick Holford sur la réduction de votre risque d'accident vasculaire cérébral.

Patrick Holford sur la réduction de votre risque d'accident vasculaire cérébral.

Réputé expert en nutrition Patrick Holford propose cinq conseils pour vous aider à réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral...

25 000 Franchs meurent chaque jour d'un accident vasculaire cérébral

29 octobre est la Journée mondiale de l'AVC et, selon la Fondation des maladies, 25 000 Franchs meurent chaque jour de la maladie.
Il est la troisième cause la plus fréquente de décès en France (6,5% de tous les décès) après le VIH / sida et les maladies cardiaques 'une statistique choquante étant donné qu'il est une maladie largement évitable qui nécessite l'adoption de choix de style de vie plus sain.
Les femmes noires ont le taux de mortalité par AVC le plus élevé (160 pour 100 000), avec la plus faible mortalité chez les hommes blancs (72 pour 100 000). Décès dans les groupes de population et de couleur noire sont le double de ceux de la population blanche.
En réponse à ce qui devient une pandémie, les fondations d' un AVC du monde entier vont converger en France en Octobre pour le Congrès mondial des maladies avec le slogan « Parce que je me.... Être lancé lors de la Journée mondiale de l'AVC (29 Octobre). L'objectif du congrès est de répondre à la désinformation de la maladie.

Comment se produit un accident vasculaire cérébral

  • Un accident vasculaire cérébral se produit lorsqu'il y a une perturbation de l'alimentation en sang au cerveau qui prive les cellules d'oxygène et conduit à la mort cellulaire et une perte de la fonction cérébrale.
  • Un coup dans la moitié gauche du cerveau aura une incidence sur le côté droit du corps et vice-versa.
  • D'une artère obstruction principale entraînera beaucoup plus de dégâts que le blocage d'un petit capillaire qui ne fournit que du sang vers une zone plus petite du cerveau

Expert en nutrition de renommée mondiale Patrick Holford dit facteurs qui contribuent au risque accru d'accident vasculaire cérébral sont l'âge, l'hypertension artérielle (hypertension), l'hypercholestérolémie, le diabète et le tabagisme.
« Alors que vous ne pouvez pas arrêter le processus de vieillissement, il est évident que bon nombre de ces facteurs de risque peuvent être modifiés. Changements alimentaires spécifiques et l'exercice régulier peut aider à améliorer votre taux de cholestérol, ce qui réduit la pression artérielle et la gestion du diabète, a déclaré Holford.

Holford conseille cinq étapes pour aider à réduire le risque d'accident vasculaire cérébral:

1. Basse tension artérielle élevée

L'hypertension artérielle est l'un des principaux facteurs de risque et est lié à trois quarts des accidents vasculaires cérébraux. Une alimentation à faible GL, additionné de magnésium et même rire (réduction du stress) sont tous efficaces pour réduire la pression artérielle.

2. Améliorer le taux de cholestérol

Le cholestérol est principalement transporté dans votre corps comme le cholestérol LDL et HDL-cholestérol. LDL cholestérol est communément appelé « mauvais » cholestérol car il augmente la pression artérielle augmente le risque d'accident vasculaire cérébral.

Ayant élevé de cholestérol HDL, connu sous le nom « bon » cholestérol, réduit votre risque d'AVC. Si vous voulez réduire votre risque d'AVC alors il est préférable de travailler sur la réduction de votre taux de cholestérol LDL et d'augmenter votre HDL-cholestérol. Le magnésium et la niacine (vitamine B3) peuvent aider à réguler la pression artérielle et la circulation saine.

3. Diabète inverse

Les personnes atteintes de diabète de type 2 ont presque le double le risque d'avoir un accident vasculaire cérébral au cours des cinq premières années suivant le diagnostic.

« La clé d'un régime diabétique est de garder votre taux de sucre dans le sang même. Ce résultat est obtenu mieux en mangeant peu et souvent et choisir des aliments qui contiennent des glucides à libération lente , plus un peu de protéines, conseille Holford.
Il conseille d'éviter tout le sucre et les formes de douceur concentrée, comme le jus de fruits concentré, et même excès de fruits plus rapidement libérant comme les dates et les bananes, ou de fruits secs.

Holford conseille également éviter des stimulants surrénale comme le thé, le café, l'alcool, les cigarettes et le sel. Le chrome et la cannelle nutriments peuvent aider à stabiliser le taux de sucre dans le sang.

4. Go poissons

Strokes peuvent être considérés comme une maladie inflammatoire. Graisses oméga-3 diminuent pas seulement l'inflammation et réguler la quantité de triglycérides dans le sang gras, mais ils diminuent aussi la coagulation du sang et adhésivité, donc «amincissement du sang et l'amélioration de la pression artérielle.

Les poissons gras est un aliment idéal pour améliorer la santé cardiovasculaire et pour diminuer le risque d'accident vasculaire cérébral. Holford recommande de manger au moins une à deux portions des petits poissons d'eau froide comme le hareng, la sardine, le maquereau et la sardine chaque semaine.

5. Homocystéine poignée

L'homocystéine est une substance trouvée dans le sang qui ne devraient être présents en faibles quantités. Les niveaux d'homocystéine élevés se sont avérés pour contribuer à des lésions artérielles et de nombreux autres problèmes de santé.

L'abaissement des taux d'homocystéine en prenant une combinaison de vitamine B6, acide folique, B12, TMG et le zinc peuvent aider à réduire le risque d'un accident vasculaire cérébral.

Holford recommande d' avoir des niveaux d'homocystéine testés qui implique un test sanguin complet première chose le matin sur un estomac vide. Ce test sanguin peut être fait par un médecin légiste ou Dis-Chem ou pharmacies Clics. Si les niveaux d'homocystéine sont élevés le facteur H de Holford peut aider à réduire les niveaux élevés.
Pour plus d' informations sur la prévention des accidents vasculaires cérébraux aller à www.patrickholford.com ou pour des informations de suppléments et une liste des revendeurs visite www.holforddirect.co.za