Panique et votre partenaire: huit conseils pour vous aider. | DSK-Support.COM
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Panique et votre partenaire: huit conseils pour vous aider.

Panique et votre partenaire: huit conseils pour vous aider.

Aujourd'hui est la Journée de prévention de panique et la dépression Franch et le groupe d'anxiété (FranceDAG) offre des conseils pour vous aider et votre partenaire face à votre trouble panique.
Lorsqu'un ami ou membre de la famille souffre de la panique et de l'anxiété, il peut être très difficile de savoir quoi faire, quoi dire ou comment les faire se sentir mieux.
Le trouble panique laisse les gens se sentent impuissants, hors de contrôle, et souvent très seul. Il est difficile pour les proches et les partenaires de savoir comment aider.

« Les amis et les proches commencent à se sentir tout aussi impuissants »

10 Juillet est la Journée de prévention de panique et FranceDAG a quelques conseils pour aider les partenaires et amis à aider leurs proches et eux-mêmes.

En tant que supporteur, votre rôle est de ne pas fournir un traitement ou un remède

Habituellement, les gens visitent un certain nombre de médecins et les salles d'urgence, et se soumettre à milliers de rands de tests médicaux pour savoir ce qui est faux.

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De nombreux patients ont peur de se tourner vers un psychologue de l'aide

« Etant donné un projet de loi propre de la santé est pas trop réconfortant quand vous rencontrez toujours des attaques de panique. » De nombreux patients ont peur de se tourner vers un psychologue pour l'aide - la peur d'être stigmatisés ou jugés comme « faible ».

Beaucoup de gens qui souffrent de trouble panique non diagnostiqué étonnant, « Vais-je fou? », Ou « Suis-je en train de mourir? » Non!

Mais la panique est une maladie qui doit être traitée

Souffrant d'attaque de panique tentent d'éviter les circonstances dans lesquelles ils ont eu une attaque et cela peut affecter sérieusement leur vie sociale et professionnelle.
« Trouble panique qui a été traitée pendant une longue période peut se transformer en l'agoraphobie (peur de quitter son foyer ou de l'environnement), la peur de la conduite ou le retrait d'événements de tous les jours comme aller à l'épicerie », explique le Dr Linde.

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Ainsi, le premier « travail » pour un être cher est de soutenir leur membre de la famille à obtenir toute l'aide dont ils ont besoin pour obtenir bien.

FranceDAG a ces huit conseils pour aider les amis et les membres de la famille aident leurs proches:

1. Comprendre ce que le trouble panique est

Plus vous en savez, mieux vous pouvez aider. En savoir quel traitement il y a, et quelle aide il y a votre région. Connectez-vous sur le site Web de FranceDAG www.sadag.org ou appelez au 0800 21 22 23.

Ils sont ouverts sept jours par semaine huit heures-20 heures et les conseillers sont là pour conseiller, guider, conseiller et vous référer au bon traitement. Cliquez sur Presse / Médias et l'anxiété et la panique et lu beaucoup de bons articles locaux et internationaux.

2. Être là pour la victime de panique

Si un de vos proches a un problème avec l'anxiété, il peut être difficile de comprendre ou de comprendre vraiment, mais juste être là, de parler à la personne, savoir ce qu'ils ressentent, et non l'ignorer quand ils ont une attaque est extrêmement utile.

« Être attentionné et la connexion avec votre bien-aimé, sans leur maladie de votre seule responsabilité, peut être extrêmement important », dit le Dr Linde.

Si votre bien-aimé a une attaque de panique, les aider à réguler leur respiration, leur apporter un verre d'eau, mettre de la musique apaisante, parler du temps - distraire la personne de leur attaque. La plupart des attaques de panique sont plus en quelques minutes.

Mais faire quelque chose aide positif tout le monde se sentir plus en contrôle. Avoir. Rappelez-vous que la plupart des gens se sentent honteux d'avoir la panique; être accepter et non de jugement, mais pas les rabaisser ou les dorlotant, peut faire toute la différence.

3. Ne pas activer

Il y a une ligne fine entre être favorable, et de permettre à quelqu'un de rester sans défense. « Beaucoup de gens, dans leur confusion et même sentiment d'impuissance sur la façon d'aider leurs proches, prendre le pouvoir loin d'eux et de les rendre dépendants de la personne de soutien », explique le Dr Linde.

« L'objectif est d'être un soutien et l'autonomisation. » Aidez-les à coller à un traitement, et les aider à apprendre que l'on peut surmonter l'anxiété.

4. Faire preuve d'empathie

Alors que les craintes et les angoisses peuvent être difficiles à comprendre, discuter avec votre partenaire pour savoir si oui ou non ils « devraient » avoir ces craintes et les inquiétudes ne vous obtenez nulle part. Demandez plutôt à votre partenaire de décrire leur anxiété.

Si vous posez les bonnes questions, et sont de compassion tout en faisant, vous comprendrez beaucoup plus sur la maladie - et sur la façon dont votre partenaire pense et se débrouille.

Éviter les critiques - surtout quand il semble que la chose « facile » à faire. « Votre partenaire se sent effrayé, embarrassé et assez démotivé probablement, être critiqué ne va pas aider », dit Chambers.

5. Soyez patient

Les troubles anxieux comme la panique sont très traitable, mais ils ne sont pas guéris instantanément, ni peuvent-ils se vont souvent complètement. « Les gens qui vont de l'aide à la panique ont souvent souffert de la maladie pendant une longue période sans traitement », explique le Dr Linde. « Ils ne se produisent pas du jour au lendemain, ils ne disparaissent du jour au lendemain alors soyez patient et chaque applaudissent pas en avant, peu importe la taille. »

6. Balance "ferme" avec "patient"

Connaître ses propres limites et limites - et de s'y tenir. Il y a des moments où vous pouvez permettre à votre partenaire ou un être cher à travailler par leurs angoisses à leur propre rythme; il y a des situations où vous devez être ferme.

7. Définir des objectifs avec votre partenaire

Travaillez avec votre partenaire pour briser leurs pires craintes en petits morceaux qui peut être maîtrisé une étape à la fois. Travaillez avec votre bien-aimé, un thérapeute et un groupe de soutien pour concevoir un « plan de match » pour faire face à la panique.

Rappelez-vous que chaque personne est unique et il est important d'être réaliste dans vos objectifs

Être des objectifs irréalistes et de réglage trop élevé donne habituellement lieu à la déception et la rechute. FranceDAG a des feuilles de réglage de but.

8. Soutenir vous

De nombreux fournisseurs de soins et de sympathisants se sentent parfois frustrés ou impuissants. Il est autorisé à posséder jusqu'à ces émotions. « En faire une priorité de prendre soin de vous et de vos besoins. Afin de soutenir que nous devons avoir l'énergie pour le faire de façon significative », explique le Dr Linde.

« Si nous sommes en cours d' exécution sur vide, on n'a rien à donner. » Avoir un bain moussant chaud, obtenir un massage, connectez -vous avec un bon ami - utiliser les moyens d'auto-apaisant qui travaillent pour vous , mais prendre soin de vous.
Vivre avec un partenaire avec l'anxiété peut être difficile - si elle est « l'anxiété quotidienne » ou un trouble anxieux. L'anxiété peut causer des ravages sur votre vie et votre relation, se sentant souvent comme tout tourne autour de ce qui va et ne fera pas votre partenaire anxieux. Mais l'anxiété n'a pas besoin d' être une maison briseur.
Il y a de l'espoir et de l'aide et les moyens que vous pouvez être bon pour vous et vos proches.

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