Onze façons simples d'éviter l'épuisement professionnel. | DSK-Support.COM
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Onze façons simples d'éviter l'épuisement professionnel.

Onze façons simples d'éviter l'épuisement professionnel.

Restez frais et productifs en utilisant ces onze conseils-busting burn-out de Lifehack:

1. Calendrier des activités sociales régulières

Rappelez - vous quand vous avez utilisé pour passer du temps avec les gens que vous ne travaillez ni dormir avec? Vous avez regardé les films, nous avons pris les repas, joué à des jeux, et est allé sur les voyages. Vous étiez actif et vous avez eu du plaisir!
Vous pouvez retrouver une partie de cet accomplissement émotionnel en communiquant avec certains de vos anciens amis et la planification des activités régulières.

2. Suivre un plan de remise en forme

Si vous voulez éviter l'épuisement professionnel, ressuscitera que la résolution du Nouvel An et de comprendre ce qu'il faut pour vous exercer sur une base régulière. En plus de tous les avantages physiques de l'exercice, vous apprécierez la satisfaction mentale de savoir que vous prenez bien soin de vous-même à nouveau.

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3. Poursuivre un passe-temps

Choisissez un passe-temps qui a peu ou rien à voir avec ce que vous passez la plupart de votre semaine à faire et de poursuivre avec passion! Un passe-temps qui utilise un ensemble de compétences tout à fait différente peut fournir à votre cœur et de l'esprit avec une pause satisfaisante de la mouture hebdomadaire et vous mettre sur la bonne voie pour une productivité accrue.

4. Bénévole

Rien n'éclaire l'âme ou réchauffe les sens comme donner à un autre pour aucune autre raison que de donner. Si vous vous sentez courir par la vie, chercher quelqu'un moins chanceux que vous-même et travailler pour les aider.

5. Ecrire un manifeste

Avez-vous oublié ce que vous voulez de la vie? Il est facile de perdre du temps et encore plus facile d'oublier ce qui nous fait plaisir d'être en vie. Que pouvez-vous faire pour ramener ce point? Prenez une journée ou peut-être un week-end et d'écrire un manifeste, une déclaration d'intention, pour vous-même.

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6. Demander de l'aide

Que votre lutte est une partie particulière d'un projet ou quelque chose de général, comme la gestion du temps, demander de l'aide vous rendre à une solution plus rapide que vous ne pourriez jamais espérer seul. Si vous voulez éviter l'épuisement professionnel, vous aurez besoin d'avaler votre fierté à l'occasion et demander de l'aide.

7. Faire rire les autres

Vous avez du mal à être maussade et entretenir des pensées malheureuses quand les gens autour de vous sont excités et heureux d'être près de chez vous.

8. Faire une liste d'échappement

Une « liste d'échappement est une liste de tout ce que vous devez faire pour échapper à une situation qui te rend fou. Dans un contexte de travail, votre liste d'échappement pourrait inclure des choses comme tourner dans une présentation finale ou de demander une augmentation.

9. Embrassez un rituel du matin

Commencez-vous votre journée du mauvais pied en se réveillant tard, se précipitant au sujet, et sauter la porte à la dernière minute? Essayez de ralentir votre place le matin.

10. Arrêtez de faire des excuses

Une fois que vous avez renoncé à blâmer les autres, vous allez commencer à voir plus du bien dans votre vie.

11. Être responsable

L'astuce est de trouver quelqu'un que vous pouvez faire confiance pour donner le bas et sale sur ce que vous essayez de faire et comment vous aller de l'avant. Pour de meilleurs résultats, demandez à votre partenaire de responsabilité ne serais pas d'un parent ou quelqu'un vous datez. En général , ils ne seront pas avoir la capacité d'évaluation objective de vos progrès. Les gens qui vous aiment souvent faire des excuses pour vous, et que vous voulez éviter des excuses à tout prix.
Sources: Lifehack 10 Mars 2017. Cet article a été réédité, avec la permission, de www.mercola.com

À propos du Dr Mercola

Dr Mercola a fondé l'un des sites les plus visités de la santé sur Internet, Mercola.com et a une pratique, le Centre de bien-être optimal, dans la banlieue nord-ouest de Chicago.

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