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Santé

Obtenez le corps d'été parfait en un rien de temps.

Obtenez le corps d'été parfait en un rien de temps.

Faire quelques changements et suivez ces 10 conseils faciles à mettre un ressort dans votre démarche et suintent sex-appeal avec un corps de plage fabuleusement tonique.

Whittle votre taille, vos cuisses réduire la voilure et perdre du poids et de la forme juste à temps pour l'été!

1. Regardez ce que vous mangez

2. Jusqu'à l'entrée H2O

Nous l'avons entendu maintes et maintes fois, l'eau aide à métaboliser les graisses et accélérer votre métabolisme. Et si ce n'est pas une raison suffisante, il contribue également à détoxifier votre corps et éliminer les toxines, vous laissant avec une peau éclatante.

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3. Évitez l'artificiel

Ne mangez que des aliments qui peuvent réellement aller au large! Le raisonnement est simple, les produits qui partent sont moins susceptibles d'être pompé plein de conservateurs, et sapidité des colorants dérivés de sources alimentaires plus d'engraissement. « Produits contiennent également moins Fresher sodium et de sucre qui aide à garder kilojoules inférieure et ballonnements à distance.

4. De-JUNK votre coffre

Débarrassez-vous de toute la nourriture d'ordure dans votre maison. S'il est hors de la vue, la chance de la tentation est plus faible! Et si une envie ne frappe en effet au milieu de la nuit, bien au moins vous ne pouvez pas y céder!

5. Max vos mouvements

Faites un effort pour se déplacer plus, après tout exercice est le mouvement! Garez votre voiture plus loin de l'entrée d'un centre commercial et profiter la promenade ou prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur. Vous pouvez même vous amuser et aller danser.

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6. Obtenir un peu de graisse

Ouais c'est vrai, vous avez réellement manger la graisse! Mais avant d'arriver à un paquet de chips, gras insaturés sont ceux que vous devriez manger alors allez pour les aliments tels que l'avocat ou les poissons gras qui sont riches en oméga 3 et 6 ou d'autres articles qui contiennent des gras mono-insaturés et poly-insaturés.

7. Avoir des fruits et légumes

Mangez beaucoup de fruits et légumes fibreux comme vous voulez. Ils vous rempliront sans ajouter de volume à votre corps comme la fibre aide bonne digestion et vous permet de rester plus longtemps la sensation de satiété.

8. Allez et tricher

Juste une fois qu'il est correct de tricher »dans la modération. Par exemple, si vous avez envie de chocolat, ont quelques places (70% + cacao) deux fois par semaine. Il vous aidera à soulager votre soif sans vous faire prendre du poids.

9. Brûler la graisse

Faites autant de cardio que vous pouvez vous aider à ce brûler les graisses et réduire le poids. L'entraînement en force est également bénéfique car il contribue au développement de la masse musculaire maigre. Rappelez-vous, il est impossible de réduire la place si cardio est votre meilleur pari pour la perte de poids sur toute la surface.

10. Suivez vos progrès

NE PAS vous peser! Si vous voulez savoir comment vous faites plutôt se concentrer sur la façon dont vos vêtements se sentent sur votre corps ou opter pour un ruban à mesurer pour suivre vos progrès. L'échelle est pas toujours la meilleure mesure de la façon dont votre corps a l'air car il ne mesure que la masse et ne fait pas de distinction entre le muscle et la graisse.

Bonne chance! Puissiez-vous avoir votre meilleur corps de cet été!

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