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Obtenez des résultats rapides avec une formation en circuit.

Obtenez des résultats rapides avec une formation en circuit.

Est-ce que vous marteler le tapis roulant sans voir les résultats? Il peut être temps que vous donnez la formation d'un essai circuit!

Conçu pour brûler des calories et tonifier les muscles, la formation de circuit a été développé en Angleterre par les professeurs RE Morgan et GT Anderson en 1953. L'objectif était de combiner la formation de résistance et vigoureux exercice aérobie.

La formation du circuit d'aujourd'hui est un programme de gymnastique populaire parce qu'il est un moyen rapide et efficace pour obtenir un entraînement complet du corps et voir les résultats! Poursuivez votre lecture pour savoir comment la formation de circuit pourrait être bénéfique pour vous...

Sessions de formation durent rarement plus Circuit de 30 minutes - pas étonnant que c'est une grande option d'exercice pour les femmes occupées!

L'élaboration ne doit pas signifier passer deux heures dans la salle de gym cinq fois par semaine. Au lieu de cela, vous pouvez obtenir d'excellents résultats avec une séance d'entraînement quelque chose semaine- d'entraînement en circuit de 30 minutes trois jours même les femmes occupées peuvent se faufiler dans leur emploi du temps!

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Si vous essayez d'équilibrer votre carrière et la vie familiale, et ne peut pas se permettre de passer des heures dans le gymnase, la formation de circuit est un moyen rapide pour obtenir le physique tonique dont vous rêvez.

Obtenez deux séances d'entraînement dans un

Chaque séance de formation de circuit comprend un corps totaux des exercices d'aérobie, comme la marche ou la course sur un tapis roulant, et le renforcement de l'exercice en se concentrant sur la tonification des muscles du haut du corps, l'âme et le corps inférieur.

Au cours d'une session, vous devez remplir plusieurs répétitions de renforcement musculaire avec équipement de poids hydraulique. Entre chaque jeu de tonification, vous soulagez votre fréquence cardiaque avec des exercices d'aérobie comme monter des escaliers ou des prises de saut.

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L'entraînement en circuit assure que vous obtenez deux grandes séances d'entraînement en un! Bien qu'il vous aidera à tonifier les muscles, selon la formation du circuit College of Sports Medicine américain réunit les qualités requises pour être considérés comme trop une séance d'entraînement cardio.

Cette séance d'entraînement fonctionne vraiment!

Une rapide séance d'entraînement de 30 minutes brûle 200 calories une somme exorbitante! Et il ne s'y arrête pas! Le corps va continuer à brûler des calories à un rythme atténué pendant quelques heures après la séance d'entraînement.

Les femmes qui adhèrent à un programme de formation de circuit et un rapport d'alimentation saine, une perte de poids notable et perdent centimètres.

Obtenez forte tout en socialisant

L'entraînement en circuit est non seulement une séance d'entraînement - il est aussi un excellent moyen de faire de nouveaux amis!

En raison du nombre de participants étant limité par le nombre de postes de formation de circuit, et étant donné que la plupart des gens tiennent à planifier, travailler en même temps et jour, des amitiés se forment souvent entre les participants.

Donc, si vous cherchez la formation d'un parti pour une façon de se mettre en forme dans l'espace de temps limité, donner circuit!

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