Ne pas abattre votre alimentation cette saison festive. | DSK-Support.COM
Santé

Ne pas abattre votre alimentation cette saison festive.

Ne pas abattre votre alimentation cette saison festive.

En prévision de l'été, vous avez été bien manger et l'exercice (la plupart du temps) et vous êtes enfin sentir le corps confiant et prêt à frapper la plage dans votre bikini.

Mais venir la saison des fêtes, même les personnes les plus disciplinés luttent avec les tentations de trop bonne nourriture et des boissons »qui entraîne souvent un gain de poids non désirée au moment où Janvier roule autour.

Stratégie mince pour la saison des fêtes:

Dans cet esprit, nous avons mis au point une stratégie pratique pour aider à assurer que vous profiter de la saison des fêtes sans compromettre votre plan d'alimentation saine...

load...

1. Méfiez-vous tous les accompagnements

2. Ne pas trop à l'aise

Cela peut paraître stupide, mais évitez de porter des vêtements amples si vous êtes pour le déjeuner ou le dîner. Plutôt opter pour quelque chose moulants, de cette façon, vous serez plus conscients de garder votre estomac, et moins tenté d'en faire trop à la table de buffet.

3. Chew au travers

Pop un morceau de chewing-gum sans sucre dans votre bouche. Cela fonctionne bien quand vous essayez de ne pas plonger dans le buffet (encore une fois) ou lorsque vous cuisinez.

4. Ne mangez que les aliments que vous aimez

En règle générale; si vous ne l'aimez pas, ne mange pas! Tenez-vous aux aliments que vous aimez vraiment et ne voyez pas souvent à un buffet. Rappelez-vous, vous pouvez avoir des rouleaux de saucisses et pâtisseries tous les jours de la semaine! Vous n'avez pas besoin de manger tout simplement parce qu'il est là ou libre.

load...

5. Ne pas se priver de nourriture avant une fête

Toujours manger normalement le jour d'une fête. Ne pas tomber dans le piège de manquer un repas pour « sauver les calories, car cela conduit souvent juste trop manger plus tard dans la journée.

6. Donnez vous du temps

Lorsque vous arrivez à une fête attendre au moins 30 minutes avant de manger, cela vous donne le temps de se détendre et penser à ce que vous voulez manger avant de plonger.

7. Restez hydraté

Boissons alcoolisées alternatives avec un verre d'eau gazeuse avec un zeste de citron. Il vous hydrater, vous remplir et de réduire votre consommation d'alcool à haute teneur en calories.

8. Danse hors tension

S'il y a une occasion de danser, alors allez-y! Il contribuera à travailler au large de la nourriture et des boissons

Donc, vous voyez, il n'y a aucune raison pour laquelle vous ne pouvez pas profiter de chaque moment de la saison des fêtes, il est à peu près la modération. Faites la fête!

Lecture recommandée: Comment battre les Blues de Noël

load...