Ne laissez pas les vacances interrompre votre routine de régime et de remise en forme. | DSK-Support.COM
Santé

Ne laissez pas les vacances interrompre votre routine de régime et de remise en forme.

Ne laissez pas les vacances interrompre votre routine de régime et de remise en forme.

Noeleen Bridle, avant tout spécialiste en conditionnement physique de Durban, nous incite à tenir à nos routines de conditionnement physique et de nutrition lorsque des changements à nos programmes réguliers provoquent le chaos.

Les longues vacances scolaires « Coupe du Monde » sont presque sur nous et bien que cela soit certain d'être un temps agités pour la plupart des parents, il fournit un changement bienvenu de routine.
Toutefois, ne laissez pas l'occasion de permettre à vos choix alimentaires à glisser, ou pour ralentir votre sortie d'exercice habituelle. Repensez à des vacances de dernière terme et rappelez -vous que vous avez ressenti revenir dans le rythme après une pause.

Il est assez horrible d'être sur le pied arrière, en essayant de se mettre en forme à nouveau, désespéré de retrouver la perte de contrôle que la plupart des interruptions d'une routine apporter

La plupart d' entre nous sont à la recherche d' un certain soulagement; il pourrait être sous la forme d'une boisson nuit d'alcool ou d' un paresseux conversation de cinq heures au cours du déjeuner et quelques verres d' alcool, mais le dénominateur commun est que tout tourne autour de la nourriture et de l'alcool. Ce « soulagement » est la chose qui nous fait sentir si mal la et nous donne lendemain avec les effets des dommages à long terme », comme prendre du gras, en changeant notre forme, ballonnement, dépression.
La réponse à sortir de cette ornière est le changement!

Rassembler quelques amis partageant les mêmes idées autour et faire quelques règles au début des vacances que vous avez tous vœu d'adhérer à un mois.

Ecrire une liste d'aliments à éliminer pour cette fois -ci , par exemple le pain, la viande rouge, le fromage, l'huile et le beurre. Ces aliments sont quelques - uns des plus nuisibles à votre poids et la forme à long terme afin de les éliminer pour ce mois - ci vous donnera un début de saut dans le département de contrôle.
Ensuite , obtenir sur un bon plan de manger. Assister à ma séance d'évaluation le samedi matin pour se renseigner sur mon programme de manger à toute épreuve »écrivez - moi sur [email protected] pour plus d' informations.
Suivant sur la liste est votre régime d'exercice. Pour brûler les graisses dont vous avez besoin pour obtenir votre fréquence cardiaque va et transpirer construire jusqu'à au moins cinq 45 minutes de marche / sorties par semaine ou des séances d' entraînement dans le gymnase.
Une bonne idée est de toute puce dans un peu d' argent que vous revenez à la fin de ce mois un engagement - cela fonctionne!
Il n'y a rien de mieux que le sentiment d'avoir le contrôle ou la discipline sur vos choix alimentaires

Cela prend du temps que notre corps a besoin des produits chimiques que tous les aliments transformés (chrome, le zinc et surtout oméga 3 va certainement aider votre corps à l'absence acclimate de produits chimiques transformés et à renforcer votre immunité.