Ne laissez pas la colère tirer le meilleur parti de vous. | DSK-Support.COM
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Ne laissez pas la colère tirer le meilleur parti de vous.

Ne laissez pas la colère tirer le meilleur parti de vous.

Gérer la colère et vous pouvez l'empêcher de prendre votre vie. Il est vraiment aussi simple que cela, et les étapes de la gestion de la colère sont simples aussi bien.

Comprendre la cause de votre colère

Tout se résume à comprendre la cause de votre colère et votre réponse habituelle et de faire ce que vous pouvez pour l'empêcher de vous prendre dans la mauvaise direction.

Comment vous exprimez la colère est ce qui le rend négatif

Ce qui rend la colère devenir négatif est la façon dont vous choisissez de l'exprimer. Si vous laissez devenir trop intense et obtenir le meilleur de vous, il peut avoir un effet destructeur sur vous et ceux qui vous entourent.

Dans la plupart des cas, il y a trois façons que les gens gèrent la colère. La première et la plus évidente est l'exprimer. Mais l'expression ne signifie pas aller plus haut.

Vous devez vous affirmer sans être destructrice

Vous avez besoin de vous affirmer et de laisser vos sentiments être connus sans laisser votre réponse à devenir destructrice. Il est quand la réponse de la colère devient trop violente et physique qu'il peut devenir dangereux.

Exprimant vous assertive, non agressive, vous aidera à laisser votre colère de manière constructive.

Omission, mais ne nie pas votre colère

Votre colère peut supprimer aussi être très utile, mais ne signifie pas suppressive ignorer ou nier. Vous devez transformer vos sentiments de colère autour et faire quelque chose de constructif avec eux. Apprendre d'eux afin que vous puissiez éviter de réagir de cette façon à l'avenir.

Mais vous ne voulez jamais avaler complètement vos sentiments, comme les gardant à l'peut causer des problèmes physiques pour vous, y compris l'hypertension artérielle ou la dépression.

Apprendre à se calmer est le moyen le plus important de gérer la colère

Peut-être le moyen le plus important de gérer la colère est en apprenant à vous calmer. La méditation, le yoga et d'autres techniques peuvent être utilisées pour vous aider à libérer vos émotions sans laisser la colère prendre le dessus.

Essayez et de diffuser un moment tendu avec humour plutôt que de perdre votre sang-froid. Ou essayer de trouver des solutions constructives pour tout ce qui peut être la cause de votre colère et vous de ne pas se fâcher si vous ne pouvez pas résoudre le problème, pas tous les problèmes sont tout à fait solvable.

La communication est souvent la clé de la gestion de la colère

L'un des éléments clés pour vous aider à gérer la colère est d'apprendre à mieux communiquer. Souvent, vous pouvez gérer des situations émotionnelles mieux si vous les partager simplement avec quelqu'un d'autre.

Plutôt que de prendre tout le poids sur vos épaules, vous pouvez alléger le fardeau émotionnel en exprimant vos sentiments et sachant qu'il ya quelqu'un d'autre, vous pouvez appuyer sur.

Prenez le contrôle de vos émotions et votre propre colère

La colère est un sentiment tout à fait normal, alors ne pas se battre pour être en colère. Au lieu de cela, essayer de prendre le contrôle de vos émotions avant de prendre votre vie. Avec quelques étapes simples, vous pouvez être sur la route à une vie plus heureuse, moins stressant.

Rappelez-vous, vous devez posséder votre colère plutôt que de posséder vous laisser.