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Ne faites aucun doute sur la gravité de l'ostéoporose.

Ne faites aucun doute sur la gravité de l'ostéoporose.

Pour marquer la journée et en accord avec le thème de la Journée mondiale de l'ostéoporose 2017 », l'Association des pharmaciens de la communauté indépendante (ICPA) demande au grand public de prendre rapidement des mesures pour protéger leur santé des os et des muscles, afin de profiter d'un bon la qualité de la vie et de l'indépendance à l'avenir.

Qu'est-ce que l'ostéoporose?

L'ostéoporose est une maladie caractérisée par une faible masse osseuse et une détérioration du tissu osseux. Cela conduit à une augmentation de la fragilité osseuse et le risque de fracture (os brisés), en particulier de la hanche, la colonne vertébrale, du poignet et de l'épaule.

Quelles sont les causes de l'ostéoporose?

« La plupart des gens savent que le calcium dont ils ont besoin pour construire des os solides, mais un régime pauvre en calcium est pas le seul coupable », dit Mark Payne, PDG de ICPA. « Il y a des causes moins connues de l'ostéoporose, tels que:

  • Faible taux d'estrogène / carence en œstrogènes chez les femmes une carence en testostérone faible / testostérone chez les hommes Autres déséquilibres hormonaux - tels que l'hormone parathyroïdienne et de l'hormone de croissance qui aident à orchestrer à quel point vos os à utiliser le calcium et quand construire et briser les os Le manque de calcium et ou de la vitamine ré

Les signes et symptômes qui peuvent indiquer une perte osseuse précoce

Déchaussement

Recul des gencives sont assez communs et peut être attribuée à divers facteurs, dont une est perte osseuse. Nos dents sont reliées à l'os de la mâchoire et si la mâchoire est en train de perdre l'os, les gencives peuvent se retirer.

Diminution de la force de préhension

La force de préhension à la main est l'un des tests physiques les plus importants pour mesurer la densité minérale osseuse globale.

Ongles faibles et fragiles

La santé Ongle semble être en corrélation à la santé des os. Cependant, le temps passé dans l'eau, l'exposition aux produits chimiques, à creuser dans le jardin, ou tout autre travail peut être difficile sur vos ongles, donc les prendre en considération lorsque vous évaluez vos propres ongles.

Crampes, douleurs musculaires et douleurs osseuses

Douleurs musculaires et des os est souvent négligée, mais peut indiquer une carence en vitamine D - et la vitamine D est un constructeur d'os importante. Crampes peuvent indiquer que votre calcium, de magnésium et / ou les niveaux de potassium ont chuté très bas. Si cela persiste, la perte osseuse excessive peut se produire.

Perte de taille

La perte de hauteur peut indiquer un affaiblissement des muscles autour de la colonne vertébrale, et il est probable qu'une perte dans le muscle est relié à une perte éventuelle dans l'os.

Fitness faible dans l'ensemble

L'ostéoporose a été liée à une baisse globale de la condition physique. Si votre condition physique générale diminue, il est probable que votre masse osseuse diminue également.

Comment vous protéger contre l'ostéoporose

L'ICPA conseiller les mesures suivantes pour la santé des os:

  • Faites de l'exercice régulier Quitter l'alcool Arrêter de fumer (avec de l'alcool c'est classé comme un « voleur d'os ») Quit pétillantes cooldrinks Mange sainement Assurez-vous que vous obtenez assez de calcium et de vitamine D - votre pharmacie communautaire locale aura une gamme de suppléments disponibles pour assurer que vous prenez suffisamment de ces