Navigation dans le champ de mines de la ménopause. | DSK-Support.COM
Santé

Navigation dans le champ de mines de la ménopause.

Navigation dans le champ de mines de la ménopause.

La ménopause et ses symptômes sont un processus naturel que chaque femme passe par dans sa vie.

Bien que ce n'est pas une maladie, elle comporte plusieurs symptômes de routine qui peuvent être ressentis comme des hormones et ajuster le corps réagit à la fin de l'ovulation.

Exactement comment et quand il frappera varie d'une femme à, mais les faits généraux restent les mêmes partout.

Dans la plupart des cas, la ménopause commence dans les années 40 au début, bien que certaines femmes peuvent commencer à ressentir des symptômes de la ménopause beaucoup plus tôt. L'ensemble du processus peut durer pendant de nombreuses années, mais il peut aussi se produire dans saccades.

Vous pouvez croire que vous avez atteint la ménopause lorsque vos périodes commencent à diminuer, mais vous aurez tout à coup une autre période. Il peut être difficile de déterminer avec précision quand une femme atteint la ménopause vraiment.

Quels sont les symptômes de la ménopause?

Il y a plusieurs symptômes importants de la ménopause en dehors des variations du cycle menstruel. Ils comprennent la sécheresse vaginale, les bouffées de chaleur / sueurs nocturnes, les sautes d'humeur et le gain de poids, en particulier autour du milieu.

Chaque individu éprouvera des symptômes différemment, un peu plus intenses que d'autres. Et certaines femmes commencer à ressentir certains de ces symptômes avant leur cycle menstruel a complètement cessé. Cette période est communément appelé « périménopause ».

Les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes sont les symptômes de la ménopause la plus courante et la plus troublante. Des changements soudains et extrêmes de la température corporelle peut frapper à tout moment de la journée ou de la nuit, en vous faisant transpirer excessivement et se sentir mal à l'aise. La nuit, cela peut être particulièrement aggravante car elle peut perturber les habitudes de sommeil normal et peut vous demander de changer vos vêtements de nuit et même vos feuilles sur une base régulière.

Il arrive qu'une femme sautes d'humeur et le gain de poids soudain

Alors que d'autres symptômes peuvent ne pas être aussi dérangeant, ils sont loin d'être agréable. Les sautes d'humeur causée par des changements des taux d'hormones peut faire même la routine quotidienne la plus ordinaire un défi, alors que la prise de poids soudaine peut ajouter à des sentiments d'insuffisance ou l'estime de soi signalant.

Beaucoup de femmes peuvent se glisser dans un état de dépression quand ils atteignent la ménopause, se sentir comme si leur vie en quelque sorte ont pris fin.

Comment gérer la ménopause

Mais la vérité est que la ménopause est loin de la fin, en fait, il peut être le début d'un tout nouveau, le temps passionnant dans la vie de certaines femmes. Tout dépend de la façon dont vous approchez. Les médicaments pour aider à rétablir l'équilibre hormonal peut prendre le bord des symptômes, et il y a des substances naturelles telles que peuvent mimer les résultats de remplacement hormonal, sans les effets secondaires dangereux.

Bien sûr, la façon la plus efficace pour traiter les symptômes est de vivre simplement un mode de vie sain qui comprend beaucoup d'exercice, une alimentation équilibrée et la réduction du stress. Plus vous pouvez faire pour garder votre corps et de l'esprit et actif, mieux vous serez en mesure de gérer tout ce que la ménopause jette à vous.

Et ne pas oublier d'inclure un supplément de vitamines et minéraux dans votre routine quotidienne pour vous assurer que votre corps reçoit tous les nutriments dont il a besoin.

La ménopause est une réalité de la vie, mais il ne doit pas être un obstacle. Vous pouvez garder la droite en cours par le voyage de votre vie en prenant symptômes de la ménopause dans votre foulée et de trouver des moyens de les surmonter. Ne laissez pas la ménopause vous amener à arrêter, prendre en charge de votre vie et profiter de la balade!

Avec l'aimable autorisation de healthline.com