Mythes à la mode de la nutrition: trop de fruits vous rend gros. | DSK-Support.COM
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Mythes à la mode de la nutrition: trop de fruits vous rend gros.

Mythes à la mode de la nutrition: trop de fruits vous rend gros.

MYTHE: fruits Trop fait grossir

Fruit contient une forme de sucre. C'est vrai. De ce fait, et la notion populaire que le sucre est la racine de tous les maux (alimentaire), il est devenu courant pour les gens de conseillé de limiter sérieusement leur consommation de fruits afin d'éviter le sucre parce que « ça va vous faire grossir et mauvais pour la santé".

MAIS…

... Avant d'aller éliminer les groupes alimentaires entiers de notre alimentation nous allons examiner d'autres idées:

  • Tout d'abord, fruit est plein de vitamines, minéraux, fibres, eau et autres nutriments. Il est sans aucun doute l'un des deux la plupart des groupes alimentaires riches en nutriments, beaucoup plus nutritif que le régime de base de la majorité des personnes prenant les conseils pour l'éviter. Si vous mangez des pizzas ou des sandwichs ou des muffins (même ceux Banting!) Ou de yogourt (faible en gras ou naturel), mais en évitant les fruits que vous vous plaisantez. En second lieu, le sucre dans les fruits ne sont pas tout à fait la même chose que le sucre vous évider dans votre café le matin. Ils sont dans la même famille, mais ils sont des cousins ​​éloignés aussi loin que votre corps est concerné. De plus la fibre et des enzymes dans le fruit, vous aide à digérer le sucre sans trop de peine. De plus, si vous êtes actif - et vous devriez être - alors vous pouvez utiliser un peu de sucre naturel, et vous pouvez certainement utiliser certains nutriments supplémentaires. Fruit fournit ces en tas. Enfin, si vous donnez à votre dent sucrée chaque si souvent et manger du gâteau... Biscuits, crème glacée, des bonbons... Parce que vous avez besoin quelque chose de doux ', mais vous évitez les fruits parce qu'il est « plein de sucre », alors vous devez repenser la logique de votre plan d'alimentation.

Oui, si vous mangez maladivement et aussi manger des masses de fruits que vous prendrez du poids. Est-ce la faute du fruit? Je ne pense pas.

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